我用我今天最后一篇的扣达回你
我那葛时候108/173
最后88/173
跑六个月 大概学测到指考的时间
妹子没追到:( 离题了
我那个时候是前两个礼拜跑3000
时间大概都是26分 (肥宅嘛…)
大第三个礼拜开始跑步，腰子那边不会缺血后，大概就进22分内。
第六个礼拜就20分内
跑两个月(每天、坚持、下雨还是去跑)
大概就16分
两个月后觉得自己很棒超棒那种
就开始跑5000 一开始也是半小时在跳
中途还配神经病朋友陪我12K
后来5000跑了四个月大概30分吧
也没有很强
http://i.imgur.com/w9J5xjd.jpg
附上第一次跑5000
我可是为了妹子瘦20公斤的男人
八德包茎处男！
不过妹子真的好可爱，这就够了QQ
怎么可能，会够。