※ 引述《winnabe (请你不要迷恋哥)》之铭言：
: 最近鲁蛇宅有点发胖想减肥
: 下定决心每天中午只吃一个苹果
: 没想到我同事说我这方法落伍了
: 最新的减肥法是种强劲的“菲律宾减肥法”
: 还有个胖子一减就减了五十磅耶
: 以下是超强效减肥法的口诀
: Monday随便吃
: Tuesday任你吃
: 星期三不准吃
: Thursday大大吃
: Friday尽量吃
: 星期六跟星期天就连一颗豆鼓也不给你吃
: 有没有这种超强效菲律宾减肥法的八卦?
本鲁之前在菲律宾待过三个月
还没去之前，在台湾几乎每天都有去GYM运动
体重一直稳定在67左右
去了三个月，每天都放胆吃，几乎没运动
早餐 主食 （土司、面包、汤面、米饭） 配 炸鸡、香肠、蛋、牛奶、水果
大概是长这样
http://i.imgur.com/7z2vb5d.png
午餐晚餐 主食 米饭、面条 各种配菜 水果、甜点
大概是这样 （这张是吃最差的一餐），我饭基本都是两大碗起跳
http://i.imgur.com/B36FGfP.png
在台湾我不吃宵夜，也少吃零食
但是在那，因为那边的米消化特别快
必须天天吃宵夜，餐间也必须吃零食，不然会饿
宵夜通常就炸鸡、方便面 配啤酒
假日，或是偶尔的晚上吃外面
大概都会吃这类食物，台币就差不多100多元
http://i.imgur.com/iJmthWd.png
http://i.imgur.com/dpqZ7iw.png
没在忌口，有啥吃啥，量也没在管
结果回台湾以后，再量体重是 64公斤
是的...没忌口没运动，反而瘦了
SO...别拿菲律宾的饮食来跟台湾对比 XD