慢跑，每天跑一个小时
伏地挺身 6组
拉单杠 6组
深蹲 6组
网络上一堆囚徒健身的教学
很多人靠着这些方法把身材练起来
问题就是
你意志力够不够
没意志力的人，就算花钱上健身房也只会打卡
作者:
lolic (lolic)
2016-07-09 19:08:00六组是六下吗
作者:
rednah (abc)
2017-07-09 19:09:00干女人就是最好的健身
作者:
now99 (陈在天)
2017-07-09 19:12:00魔法师的摩棒
作者:
faryoo (说好话)
2017-07-09 19:16:00在家徒手练都坚持不了 也不用浪费钱去健身房
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