大家好，减肥这件事是一辈子的，肥胖造成的问题大家也都知道，那么如果有一个人下定
决心减肥，每天跑10K 游泳4K 加上重训，饮食少量多餐，不吃油炸，含糖太高也不吃，
不喝饮料，不吹冷气
这样持续一个月，可以瘦多少？假设原本175/75好了。
作者: wtfman (小宇) 2016-07-06 12:52:00
一楼北七
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2017-07-06 12:53:00都不要吃最快
作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:53:00
阿 抱歉 原本我要自肥 不过被你盖走了
作者:
aceapple (请至询问处询问密码)
2017-07-06 12:53:00坦白说不吹冷气一点意义也没有，不会是以为出汗就是减
作者:
aceapple (请至询问处询问密码)
2017-07-06 12:54:00肥吧==
作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:54:00
我可以收本票就好了ㄇ
作者: bbflisky (Mr.bbflisky) 2017-07-06 12:54:00
7年前本肥曾透过均衡饮食及重训从120+KG降至80KG。
作者:
conpo (狮子たちの旗)
2017-07-06 12:54:00除非你是运动员，不然少量多餐其实不见得是好事
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-07-06 13:05:00有时候比赛前脱水一周可以少到5KG
作者:
bala045 (so sad)
2017-07-06 13:24:00少量多餐哪会胖? 吃什么才是重点吧
上次尼泊尔山难那位47天从小胖弟瘦成皮包骨，参考一下