[问卦] 认真减肥一个月可以瘦多少？ burnnie8510 PTT批踢踢实业坊

楼主: burnnie8510 (肜荻) 2017-07-06 12:52:35

大家好，减肥这件事是一辈子的，肥胖造成的问题大家也都知道，那么如果有一个人下定
决心减肥，每天跑10K 游泳4K 加上重训，饮食少量多餐，不吃油炸，含糖太高也不吃，
不喝饮料，不吹冷气
这样持续一个月，可以瘦多少？假设原本175/75好了。

作者: seth5421 (影。) 2016-07-06 12:52:00

盖

作者: wtfman (小宇) 2016-07-06 12:52:00

一楼北七

作者: sandiato (ç•¶å±€è€…è¿·è¿·è¿·) 2017-07-06 12:53:00

都不要吃最快

作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:53:00

阿抱歉原本我要自肥不过被你盖走了

作者: seth5421 (影。) 2017-07-06 12:53:00

二楼收传票

作者: kairi5217 (左手) 2017-07-06 12:53:00

我当兵根本没想过减肥新训两个礼拜瘦9KG

作者: h2243398 (H大) 2017-07-06 12:53:00

认真回 20公斤

作者: aceapple (请至询问处询问密码) 2017-07-06 12:53:00

坦白说不吹冷气一点意义也没有，不会是以为出汗就是减

作者: aceapple (请至询问处询问密码) 2017-07-06 12:54:00

肥吧==

作者: wtfman (小宇) 2017-07-06 12:54:00

我可以收本票就好了ㄇ

作者: bbflisky (Mr.bbflisky) 2017-07-06 12:54:00

7年前本肥曾透过均衡饮食及重训从120+KG降至80KG。

作者: conpo (狮子たちの旗) 2017-07-06 12:54:00

除非你是运动员，不然少量多餐其实不见得是好事

作者: realbull (dual) 2017-07-06 12:59:00

少量多餐才容易胖好吗

作者: howardhope (红蟳女孩～等等我) 2017-07-06 13:00:00

要有决心吃非常少，我一年半时间88->67

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2017-07-06 13:05:00

有时候比赛前脱水一周可以少到5KG

作者: bala045 (so sad) 2017-07-06 13:24:00

少量多餐哪会胖? 吃什么才是重点吧

作者: a2945874624 (着着) 2017-07-06 13:32:00

上次尼泊尔山难那位47天从小胖弟瘦成皮包骨，参考一下

继续阅读