照着教练的做法从40一路做到80公斤 做十组
下来后做的有氧根本是折磨人
隔天睡起来后的酸痛感让人不想走路
终于知道为什么有人讨厌练腿了 怕
作者:
wtfbt (57moneyboom)
2017-07-06 08:53:00萝卜
作者:
KyA 2017-07-06 08:54:00赞 留言 分享
作者:
niwa88 (二羽)
2017-07-06 08:54:00练腿超累的
作者:
SupCat (空空)
2017-07-06 08:55:00还能做有氧表示还不够操
作者:
ai8414 (台中臭屁王)
2017-07-06 08:56:00练完后用垃圾桶装冰块跟水泡腿 听说比较容易好
作者:
SupCat (空空)
2017-07-06 08:56:00你下次试试看做到上下楼梯需要扶著走的程度 更过瘾
作者:
eq998719 (eqjjk)
2017-07-06 09:01:00哈 我下楼买早餐都会软屌惹脚
作者: chmod777 2017-07-06 09:01:00
你个版?
作者:
Borismine (Borismine)
2017-07-06 09:04:00把小腿拉筋 让乳酸不要集中在同一地方 将负担减轻
作者:
BRANFORD (请保佑我的父亲)
2017-07-06 09:06:00会吐
作者:
Borismine (Borismine)
2017-07-06 09:08:00大腿屁股也酸的话也要做伸展 QQ
作者:
yyff 2017-07-06 09:13:0080公斤也要看你是做什么啊，如果是深蹲就很累= =
作者:
hua0316 (阿花)
2017-07-06 09:16:00好拉 帮你赞 你蒸蚌
作者:
smhead 2017-07-06 09:39:00当个版？？？两三周练一次的，建议直接放弃，别霸占人家机台了
作者:
hahaccu (靠脸吃饭的小鲁)
2017-07-06 09:44:00当你脸书?
作者: Shurins (Stas) 2017-07-06 09:48:00
会酸代表你的腿很废