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[问卦] 跑步撞墙了

楼主: PANG920 (PANGSHAN)   2017-06-10 19:56:33
本肥宅体力TM退化超多R
目前 跑个2KM 就累的跟狗一样
杠铃老书
要怎么样才能撑过撞墙期
除了月工 以外还有什么方法???
想在3周内 跑3K 18分内
喔对了本肥 BMI 28
大概一年前体力好可以3KM跑15min
拜托大家了
作者: NTULioner (LionsHeart)   2017-06-10 19:57:00
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