肥宅我刚去买早餐店三明治
就被念老是吃这种高热量会早死
于是我拿出电子秤，上网查了资料，大约算出了这块三明治的营养
简单表示如下
面包82g 230大卡 钠395mg
生菜14g 2大卡 钠1mg
荷包蛋57g 110大卡 钠295mg
火腿片20g 33大卡 钠267mg
汉堡肉(用牛绞肉算的) 43.5g 热量117大卡 钠172mg
番茄 11g 2大卡 钠接近0mg
小黄瓜 6g 1大卡 钠接近0mg
用Excel加总一下 热量500大卡 钠1150mg
...
其实才500大卡，以肥宅每天消耗的热量来说根本不算什么高热量
重点是一个三明治就1150mg
这还没算美奶滋还有起士跟花生酱
店家汉堡肉也肯定不是单纯绞肉混一混没其他料
这样算起来吃一包方便面1600mg钠也没多多少
光早餐一个五百卡三明治，就吃进一千两百毫克钠
午餐晚餐一个便当至少一千卡，随便加一加，一天钠摄取量都超过四五千吧
有没有卫福部要求国人只摄取两千四百毫克钠根本不可能的任务的挂?
超过就有心脏病高血压，肥宅周围外食吃的比肥宅丰盛的有钱人一堆...
怎么看他们都还活跳跳没被咸死或水肿的跟气球一样?
然后刚刚又看到一篇新闻，加拿大研究表示每日摄取钠低于1200mg会增加心脏病中风的风险
...
这个安全摄取量间隔只有一个三明治大小呀...这个饮食控制也太严苛了吧
吃一个三明治不见得能达低标，吃两个三明治还有可能超标
难不成卫福部要每个人都像练健美的人一样整天吃水煮?
这个钠摄取量2400是怎么得来?找一群健美先生只吃水煮然后统计得来的吗?
根本毫洨吧...