楼主:
BCRich (R)
2017-05-25 21:21:49刚用APP测了一下慢跑
跑超久的= =
想说看到APP显示消耗卡路里可能好几百快千吧..
结果一看消耗400初头而已...
大概运动30分钟吧
难怪要变胖超容易@@
作者:
Mesenne (心火)
2017-05-25 21:22:00因为你是肥宅
作者:
s902131 (黄金肾斗士)
2017-05-25 21:22:00重训
作者:
rriver (river)
2017-05-25 21:22:00你几公斤阿?
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-05-25 21:23:00容易消耗的话人一天要吃4.5餐
作者: ATSEVEN 2017-05-25 21:23:00
东训
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2017-05-25 21:24:0030分的慢跑能消400哦 好棒棒了啊
作者:
jplix (R i k a)
2017-05-25 21:24:00如果提升肌肉量的话 消耗的程度会更高
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 21:24:00400多卡 应该有跑6~7公里了吧 30分钟跑完也蛮猛的
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 21:25:0030分钟跑7公里多 猛去重训啦 后燃效应真的不是盖的 好处多多
作者:
aoiaoi (苍井葵)
2017-05-25 21:27:00很多人一天基代都没2000 一般人不太可能3000...
作者: bbflisky (Mr.bbflisky) 2017-05-25 21:28:00
以前在国外都天天先慢跑1个半小时然后重训1个小时，之后再采脚踏机，配合均衡饮食三个多月瘦了约40公斤，身材线条也好看多了。
作者:
cystal (专业代PO)
2017-05-25 21:30:00看一下水肥 重训？哪个赛前减脂没再做有氧的说来听听
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-05-25 21:31:00基代要看肌肉量 体重大部分都是脂肪的肥宅根本没多少
作者:
cystal (专业代PO)
2017-05-25 21:31:00什么肌力训练都不要管 一天10K会是胖子吗
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2017-05-25 21:32:00还有卡路里表我觉得都蛮欢乐的 不过飞轮真的累得很有感