Re: [问卦] 每天做三十下伏地挺身一个月后会变多壮 recount PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 每天做三十下伏地挺身一个月后会变多壮

楼主: recount (æˆ°é¬¥å ±è¡¨) 2017-05-24 21:44:56

伏地挺身能做到30个其实有点算有氧了
宅宅我早起会先做50个差不多没力
喝一杯水
再做40个x2
晚上回家大约也会做40x2
所以肥宅我大概一天都200个左右
手会变粗一点胸肌也会有个形状
但不会让人感觉你有在练的感觉
差不多一个程度就没用了
再练就那样永远不会变
宅宅我是做消耗热量跟维持点肌肉量
去练单杠或者器材比较有效

作者: zulumin (zu) 2017-05-24 21:45:00

假肥宅我做五个就趴在地上了

作者: ckbdfrst (ckbdfrst) 2017-05-24 21:45:00

用字不同而已吧妨碍公权力执行之类的有啊

作者: Leo4891 (Leo) 2017-05-24 21:45:00

你是认真的吗? 有氧???

作者: tom92186 (Dr.Koto) 2017-05-24 21:47:00

你的 ATP-CP呢？

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