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hinet
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私密臭臭痒痒～吃益生菌对抗细菌大军
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女性一到夏天，私密处就痒痒又臭臭，阴道、尿道发炎，产生搔痒肿痛等不适，非常困扰。预防私密感染除了多喝水、保持通风干净，别穿太紧的裤子、避免熬夜之外，有实验指出，适度补充含有槲皮素的食物，例如红洋葱、番茄等也有抗菌效果。且听药师怎么说。
免疫力降低 阴道容易感染
一生当中有一些时期特别容易发生“阴道感染”，例如生理期、怀孕期、更年期，因为体内荷尔蒙的变化，改变阴道及泌尿道内的酸碱值及正常菌丛生态，使病菌容易孳生。阴道炎是最常见的女性生殖器官炎症，症状通常都是内外阴部的搔痒及不正常白带，当免疫力降低时、有服用抗生素时、不当的阴道灌洗、常穿紧身不透气的裤子，都是造成病原菌感染阴道的好发原因。
台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，正常阴道内存在正常乳酸菌丛，它使pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化干燥的提早出现。但若经常使用含杀菌及皂碱成份，或使用灌洗液的私密清洁用品清洁阴道，会造成嗜碱性病菌原菌活跃，而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易产生“阴道感染”的困扰。
阴道感染症状包括：分泌物过多，从水到乳酪状都有、分泌物呈现白色或黄色，且有异味，私密处搔痒不舒服，还有阴道、泌尿道常有疼痛状况，以及有反复感染的状况。
护孕期接受乙型链球菌筛检 妈咪宝贝更安心
赵顺荣药师指出，阴道炎为白色念珠菌感染，是一种阴道内伺机性的致病霉菌，孕妇因阴道酸性增强，而容易引起阴道炎，文献指出，因此可能造成胎儿早产。因为新生儿对念珠菌没有免疫力，当新生儿经产道时若吸入母亲体内的念珠菌，或是念珠菌经由阴道上行至子宫内感染胎儿，非常容易造成感染，严重还会导致胎死腹中或出生后立即死亡。
卫福部国民健康署于101年4月15日起，针对所有的孕妇在怀孕第35至37周期间，全面补助乙型链球菌的筛检。产前感染乙型链球菌的妈妈，于待产中给予预防性抗生素，新生儿垂直感染乙型链球杆菌可降低75%。赵药师提醒，预防重于治疗，最近临床研究指出，孕期补充天然活性女性益生菌保养，可减低感染乙型链球菌发生率。
红洋葱含槲皮素，主要功能在于抗氧化、清除自由基，对于能否预防女性私密处感染，仍值得进一步更多临床证实与期待。
适度补充槲皮素可抗菌？药师这样说
另外，近来有实验指出，适度补充槲皮素，有抗菌效果，进而预防私密感染，是真的吗？赵顺荣药师指出，槲皮素（Quercetin），是属于类黄酮素，存在于水果、蔬菜和谷物等植物中的植源性黄酮类化合物。天然食物含槲皮素丰富的食品包括：茶叶、苹果、花椰菜、甜椒、莴苣、芥蓝、红洋葱，红葡萄，柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓，以及其他绿叶蔬菜。槲皮素的主要功能在于抗氧化、清除自由基，对于能否预防女性私密处感染，仍值得进一步更多临床证实与期待。
由临床数据发现人体对槲皮素吸收率不高，建议可加热或许可食用到更多天然的槲皮素。并应落实均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，还有多喝水，平日养成适度“规律运动”，就建立良好身体抵抗力，也能借机调整不良的生活习惯，为健康加分。
补充活性益生菌 可降低阴道炎发生率
赵顺荣药师强调，可适度补充蔓越莓、益生菌，若私密处有症状，应立即到妇科治疗，使用抗生素药物治疗，短期即可治愈阴道炎，但也会将好菌、坏菌都杀光光，无法建立平衡的阴道微生态环境，容易造成反复发作感染的缺点。
最近医学临床研究指出，女性阴道中本有乳酸菌丛，若补充天然活性女性益生菌保养，可减低白色念珠菌阴道炎之发生率，此使私密处的pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，私密处健康连带影响着女性的自信与健康，唯有内外都完整呵护，才能真正拥有健康、清爽的美丽人生。
预防私密感染 保持私密处健康
赵顺荣药师叮咛，预防私密感染应避免常穿不透气的牛仔裤，避免穿丁字裤，避免熬夜，适时纾解压力，生理期应经常更换卫生棉，健康饮食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行为，以及避免使用灌洗液清洁阴道，或使用含杀菌及皂碱成分的私密清洁用品。
适度补充蔓越莓、益生菌，让私密处形成天然防护屏障。
女性预防感染新对策 赵药师3点建议：
1.温水坐浴：
使用干净浴缸或专用浴盆盛置温水(以不烫手为限)，整个臀部坐入盆内8～10分钟，不需再添加任何清洁剂，浴后将肛门周围擦干，温水坐浴的次数不限，建议多次执行。
2.适量饮水：
适量饮水应是最好的保健之道，建议每日喝水约2000cc。
3.适度补充保健食品：
可适度补充蔓越莓、益生菌，根据台湾泌尿科医学会研究，食用蔓越莓与天然活性女性益生菌，可打造阴道健全的微生态环境，使私密处的pH值维持在3.8-4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障。对此，赵药师建议，应选择有“正式临床验证依据的女性益生菌”，并认明“SNQ国家品质标章”认证的产品，才能保证食用安全，同时照护女性健康。
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5.备注:
推文没有hebe，我开直播让亮亮骑到天亮