※ 引述《bigtreelife (Tree)》之铭言：
: 螺旋丸本质上是将查克拉凝聚在手上，
: 让查克拉以不同的方向不停流动并加以压缩，
: 形成旋转密度的查克拉球！
坦白讲这个问题有点困难，毕竟人类不会聚集查克拉，但如果是肉眼看得到的就可以。
: 第一阶段
: 把查克拉聚集在手心里。
把一些切碎的猪肉、香料、洋葱绞在一起，然后用手把他们聚集在手心里。
: 第二阶段
: 是第一个阶段更进一步的练习，稳定的，持续的放出查克拉。比如将装入水的气球放在手
: 上，然后释放查克拉使气球内部的水无规律运动直至气球爆炸。
这部分需要一点技巧，人类有点难做到，但如果用一些地瓜粉或是太白粉就可以，
先把地瓜粉或太白粉跟水拌匀，然后涂抹在手掌心上面的肉球。
: 第三阶段
: 亦称作皮球练习（注意比气球结实，据自来也所述比气球结实100倍），维持放出的查克
: 拉，并且把其实体化，直至可以弄破皮球。练完这个阶段，螺旋丸已经可以造成破坏，不
: 过只能造成比较轻轻的表面伤害，无法击穿树木。
第三需要手的一点劲道，你需要一点按压，将太白粉跟地瓜粉涂抹在肉球，
注意，需要均匀地涂抹，不然表面很容易被伤害，就破掉了。
: 最后阶段，凝聚释放查克拉。
: 把前面所有的东西结合，把查克拉集于手上，持续的放出，维持住，最后把其凝固住，成
: 为一个小型台风，威力很强，可击穿树木，击碎岩石（此阶段较难掌握，故而需要多加练
: 习）。
最后你需要一个铁锅来承受你的绝招，先用黄色油腻的液体下面以豪火球之术加热，
然后把你的螺旋丸施放沿着边缘进去铁锅，让螺旋丸能更有力道、更能被完整包覆！
等到你的螺旋丸浮在黄色液体上就可以拿起来了，相信这部分比较简单不是问题。
: 我辛苦宁练了好久，
: 现在顶多有一点点第一阶的感觉，
: 不知道有没有前辈可以给小弟一点方向，
: 不然真的好绝望，
: 不知道怎么进入下一步QQ
人生都有第一次，像我第一次练这个的时候蛮沮丧的，因为很容易就失败，
人生不是只有练习，更要多一点实作经验，我把我练习螺旋丸的经验分享给你，
一起加油！GOGO螺旋丸！