Re: [问卦] 重训跟慢跑的时间该怎么分配?

楼主: signm (sin)   2017-05-15 15:45:48
简单回一下
慢跑会不会消脂?

慢跑会不会消耗肌肉?

那我做重训就好
嗯,也可以但你的减脂效果不好
因为重训是无氧
慢跑选手看起来超瘦
是,因为当长跑过量时身体会向肌肉取热量
你放一百个心,等你可以跑30k再担心
菜单要怎么排
没差,你爽就好,排同一天也可以
比较好是先重训再有氧
但其实影响不大
重训会刺激你肌肉生长
有氧会消耗你身体热量提高心肺功能
两个都对身体很好
结论:动就对了
※ 引述《zzzz8931 (肥宅)》之铭言:
: 重训跟慢跑两个对于个人的身体健康都有帮助,
: 不过两者在消耗热量与增长肌肉等方向上有许多不同,
: 有人一天重训一天慢跑也有人一天内先重训在慢跑,
: 重训跟慢跑的时间该怎么分配?
作者: danorken (dan)   2017-05-15 15:47:00
看完觉得好难 先吃桶炸鸡压压惊
作者: muzik (fin)   2017-05-15 15:49:00
先胖老爹好还是拿坡里?
作者: k33536 (是什么?)   2017-05-15 15:49:00
吃桶炸鸡压完惊后 去睡一下 醒来就什么事都没惹
作者: tryit0902 (猫空都是猫)   2017-05-15 15:51:00
吃完炸鸡累了 先睡一下
作者: keric7 (班六六,六六班。)   2017-05-15 15:54:00
重训有后燃效应啊

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