楼主:
HDSM (真的不要睡过头阿QwQ)
2017-05-11 15:15:00是降的
肥宅我已经持续走一万步
有2-3个月吧
根本没瘦耶QQ
是不是一万步不够啊???
谁可以跟我说要走几步比较有效果???
作者:
Rrrxddd (RRXD)
2017-05-11 15:15:0087步
作者:
Mesenne (心火)
2017-05-11 15:15:00两三个月加起来一万?
作者: zero2768 (飞飞) 2017-05-11 15:16:00
你手上那桶是九块全家餐
作者:
myloso (讨厌囉嗦)
2017-05-11 15:16:00倒立走比较有效
作者:
aoiaoi (苍井葵)
2017-05-11 15:16:00每天走8小时 二小时休息一次10分 瘦不下来找我
作者:
jplix (R i k a)
2017-05-11 15:17:00吃一堆垃圾食物会瘦楼下给你肛
作者:
dotzai (kobe)
2017-05-11 15:17:00不先吃肥怎么瘦
作者: hongou (我真的好帅= =) 2017-05-11 15:17:00
你没控制饮食吧 你一万步是连续的还是整天加起来的?
作者: foreverII (II) 2017-05-11 15:17:00
3F 不错喔
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:17:00两年 9800 KM 瘦十公斤
作者:
siddor (Siddor)
2017-05-11 15:18:00有氧瘦身要搭配饮食
作者: hongou (我真的好帅= =) 2017-05-11 15:18:00
我自己最近没时间去健身房 控制饮食加每天走超过1W
作者: hongou (我真的好帅= =) 2017-05-11 15:19:00
腰围也瘦了一吋 你要不要把作息跟饮食贴上来 才知道问题
作者: sam20332 (小升升) 2017-05-11 15:19:00
你投胎比较快，不要上来问废问题
作者: antigidu (YaSu) 2017-05-11 15:21:00
不吃垃圾时食物
作者: sd09090 (河马阿河) 2017-05-11 15:22:00
2万
作者: hongou (我真的好帅= =) 2017-05-11 15:23:00
建议你先去算基础代谢 每天吃到该吃的热量
作者:
jorden (William)
2017-05-11 15:23:00走一万步 结果三餐鸡排加珍奶
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:25:00玩游戏 ingress 阿 天天走 结伴走 不得不走 不瘦才快
作者: wwvvkai (We do not sow) 2017-05-11 15:27:00
一天一万步满怀感激的正步
作者: hongou (我真的好帅= =) 2017-05-11 15:28:00
加油吧 我现在五个月瘦了7公斤左右了我去年也跟你差不多 用错方法 徒劳而功
作者:
ott (ott)
2017-05-11 15:31:00宝可梦的前身 就是 天天走路的手机游戏 走得越多 分数越高
呃,想要有效率的减肥应该要靠长跑.走路消耗的热量差太
作者:
DiWhite (DiWhite)
2017-05-11 15:33:00不要有补偿心理吧 觉得自己动很多就可以乱吃
多了.虽然我没胖过,但每天跑10km给你参考看看...
作者: ComicMan (comic) 2017-05-11 15:35:00
一步一公斤,自己换算吧
我是没有走到一万不过5丶6千有吧，我想最快的方式大概是加上晚餐减量吧，我晚餐大约都一碗白饭，几乎没在吃宵夜，另一个是减糖，我几乎不喝含糖饮料
作者: kungen (DK imba) 2017-05-11 15:37:00
要瘦之前先问你吃了什么 早餐很容易吃过油...去查查看蛋饼多少热量吧 三明治也是有沙拉油
作者:
ahwung (虾咪挖沟)
2017-05-11 15:53:00一天一万步没多少，正常吃，身体习惯强度以后不太会瘦