[问卦] 要怎么改善睡眠周期 CHTWifiHinet PTT批踢踢实业坊

楼主: CHTWifiHinet (轻松享用无限宽带上网) 2017-04-10 02:29:45

如题最近晚上都失眠到2,3点才能睡着
所以想要改回之前11点就睡的习惯
可是躺上床还是睡不着
该怎么改善睡眠周期
有人能分享一下吗

作者: lien ( ) 2016-04-10 02:29:00

关掉网络

作者: clothf14159 2017-04-10 02:30:00

把PPT砍掉

作者: barbarian72 (barbarian72) 2017-04-10 02:30:00

手机摔坏

作者: Waitaha (Waitaha) 2017-04-10 02:30:00

五楼把懒觉切掉

作者: kiminocodo 2017-04-10 02:30:00

把你自己关掉

作者: jplix (R i k a) 2017-04-10 02:30:00

去乡下住一个月

作者: altecaux ( ) 2017-04-10 02:30:00

10点前尻一百次

作者: kiminocodo 2017-04-10 02:31:00

有谁的懒叫要给我切的啊？(ﾟ∀。)

作者: safari9527 (Safari) 2017-04-10 02:32:00

当兵

作者: JingP (Jing) 2017-04-10 02:32:00

你可以切楼下的

作者: wtfbt (57moneyboom) 2017-04-10 02:33:00

楼下的

作者: lien ( ) 2017-04-10 02:33:00

盖

作者: ev331 2017-04-10 02:36:00

打昏

作者: iComeInPeace (战争即和平自由即奴役) 2017-04-10 02:38:00

不管几点睡，固定时间起床你三点睡，固定6~7点起床，晚上会很累很好睡

作者: SoLaYo (唏嘘) 2017-04-10 02:52:00

睡前静坐冥想

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