※ 引述《H264 (每部影片的真正主角)》之铭言：
: 从头看到尾，没人讲效果
: 减肥几公斤？身材有变好？
: 我会这样问，认识的同辈、长辈
: 去健身房光缴钱而已，完全没任何效果，自然也不会续约
: 就像乡民讲的，肥宅去健身房，还是肥宅
: 个人猜测：
: 1.大部分人平日下班累死了，而假日去健身房，又牺牲休闲时间
: 所以绝大部份人，健身房利用率不高
: 2.真正有效果是教练课，但超级贵！愿意花大钱的人不多
: 这边有人去健身房，真的达到效果的吗？
: 看前面每个都在算钱，就是没人讲效果
4点就开始吃点饼干 乳清蛋白巧克力饮品
4:30下班
5点到健身房换衣热身
5:20慢跑40分钟
中间休息10分钟喝水或补充点运动饮料、饼干
6:00开始重训
7:00洗澡
7:30回家吃晚餐
8:30~11:30 打电动，网购，看书，处理杂事
12:00 睡觉
早上7:30 起床
也不会没有时间啊
一个礼拜去三天