从头看到尾，没人讲效果
减肥几公斤？身材有变好？
我会这样问，认识的同辈、长辈
去健身房光缴钱而已，完全没任何效果，自然也不会续约
就像乡民讲的，肥宅去健身房，还是肥宅
个人猜测：
1.大部分人平日下班累死了，而假日去健身房，又牺牲休闲时间
所以绝大部份人，健身房利用率不高
2.真正有效果是教练课，但超级贵！愿意花大钱的人不多
这边有人去健身房，真的达到效果的吗？
看前面每个都在算钱，就是没人讲效果

自己要不要去，才是真的啦。怪健身房？

人家问钱太多,你说效果,跟主题不符阿

计次的 自己练 体脂肪18到16%体重不变 认同请分享

健身房不是用来减肥的

有效吧 只是持续用的人很少 要重量训练一周重量训练有练到三小时 应该就很强了平常哪来时机跟器材重量训练 还是健身房最方便

重训1-2小时 不用手机 然后再游泳1小 再spa 一周两次

徒手也能练得不错

先把一两个月就想看到效果的观念拿掉就可以了

绝对不是教练课..是持续性 如果真的有心的一周练三次

知道怎么练就好 买什么课

大约2-3个月持续

你跑步要人教吗

物以类聚吧 我同学练得挺不错的

没有浪费钱的那些巨巨就没地方练了

减肥 --------> 饮食