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美丽新娘甩肉44公斤 公布5点超实用秘诀
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健身前后对比。翻摄IG
每个女生都想在婚礼前瘦身塞进婚纱，留下一辈子难忘的照片。澳洲24岁女子成功减去44
公斤，向所有想瘦身女性分享5个祕诀。
澳洲新闻网报导，24岁史密斯（Haley Smith）最胖一度到125公斤，甩去44公斤的她看到
求婚照都觉得尴尬，希望时光能倒流。她说自己过去爱吃垃圾食物，为了穿上美美的婚纱
，她改变饮食习惯多运动，瘦下来之后，以往关节痛和爆汗问题不再出现。
史密斯提供5个瘦身秘诀，第一是减少外食，8点后不进食。
第二是保持活动，每周应想办法进行3次半小时运动，又用手机应用程式激励自己慢跑更
远。
第三是永不放弃，她在说自己在Instagram上的粉丝不断鼓励她，是她前进的动力。
第四是好好犒赏自己，史密斯认为如果你辛苦运动达成目标，例如安排一场旅行。
第五是按部就班，不要躁进。她说生活习惯剧变，时常难以维持，必须一点一点改变习惯
。（余浚安／综合外电报导）
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史密斯如愿穿上婚纱。翻摄IG
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翻摄IG
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瘦下来也有81公斤耶
这体脂到底多少呢