[问卦] 脊椎能练吗?如何让他硬起来? koheik2 PTT批踢踢实业坊

楼主: koheik2 (ko) 2017-04-02 01:13:40

刚看一篇研究
说久坐伤脊椎
坐着就算挺胸靠椅背的标准姿势
脊椎受力也是站立的1.5倍
那脊椎不能练吗?该如何把它(和周边肌肉)练强壮一点?

作者: infoman (路哲) 2017-04-02 01:14:00

我知道我知道不要坐

作者: formatted (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2017-04-02 01:14:00

你是海绵R 没可能

作者: james732 (好人超) 2017-04-02 01:14:00

五楼硬不起来

作者: gn00029914 (^_^) 2017-04-02 01:14:00

可以的话有一个被脚踏车撞的应该早就练了

作者: ok771105 (宅皇) 2017-04-02 01:16:00

练核心肌群

作者: Gaching (台湾出木杉) 2017-04-02 01:19:00

你来继承我的AS 然后你都不要看医生不要吃药不要做柔软操大概就可以硬起来87%

作者: kristov (天然ㄟ尚好) 2017-04-02 01:20:00

5楼

作者: NossGJ 2017-04-02 01:23:00

背肌腹肌都能"稳固"身体,减少骨骼直接受力也能分担力量

作者: happy5567 (varible) 2017-04-02 01:35:00

想硬喔僵直性脊椎炎啊硬到你黏起来

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