※ 引述《snowsummersp (WBJ)》之铭言：
: 每次看到有人在讨论跑三千公尺的时候，
: 总是会有一堆超级神人出现，
: 1km/5mins还会被呛废物什么的，
: 还会说一公里四分半只要撑一下就有，
: 太扯了吧，
: 怎么我每次去运动场的时候，
: 都看到一堆穿全套装备的人，
: 结果都在散步，
: 不然就在自拍滑手机，
: 有没有挂？
3000跑15分钟 那你要放正常假惹
洞八一次你就可以跑在14半以内了
说实在的
跑步不是没有技巧
但是没有技巧一样可以跑步跑的又快又长
不过很伤膝盖
一公里四分半不就差不多及格而已
一般人 有一定程度的锻炼 大概系队等级的训练就好
3000要跑到12分开头不是难事
但是要跑到12分内(11:XX)
就真的需要一点天分了
最后 虽然天气回暖了
跑步还是量力而为就好
之前大概每三个月就会听到有人跑步跑到死掉
不过我每次去阿宅运动会 觉得
比起天分
人的潜力才是无穷的
CC