熬夜也没什么坏处！顶多有10个影响...变丑变笨秃头失明
ettoday
时间： 2017/03/19 22:00
点评:卡早困，早有眠。
▲熬夜的后果可不是只有隔天精神不济这么简单。（示意图／达志影像）
网搜小组／综合报导
年轻的时候，长期加班、熬夜，用健康来赚钱，等老了想花钱买健康，你想得美！《健康
时报》就整理出熬夜可能带来的10个坏处，并以带点反讽口吻的方式告诉大家，熬夜也没
什么，就是会让你死得更快而已，“你想有多少种终结的方法，熬夜都能带给你。”
1.也就是让你眼睛长点眼结石，顶多失明
长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。可能在某次通宵
工作中，你忽然眼前一面模糊，甚至视野有黑影。经治疗后，大部分患者视力能恢复到较
好的水平，但复发率非常高，多次发作后，视力会永久损害。
2.也就是让你猝死的机率再大一点
熬夜会影响心血管健康，增加普通人心源性猝死的风险。哈佛大学一项研究发现，睡眠
时间过短不利于心脏健康，慢性睡眠剥夺会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压
、肥胖等刚好是诱导心脏病发作的因素。
▼熬夜会影响心血管健康。（示意图／达志影像）
3.也就是能让你离癌症更近一点
刊登于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有
显著的相关性，也就是说睡眠质量差的女性会更容易患上甲状腺癌。
另外，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细
胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
4.也就是让年轻爱美的你变胖变丑而已
伦敦睡眠学校一项研究显示，每天少睡两小时，持续一周，女性长出细纹和皱纹的数量
增加了45%，长出斑点的增加了13%，皮肤上的细菌数增加了16%，变红、变棕色的区域分
别扩大了8%和11%之多。
其他的研究也得指出，在31个小时的缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂
。
5.也就是让你再也睡不着觉而已
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，但熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，熬夜
后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退
、反应迟钝、健忘以及头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
▼长期熬夜可能导致你失眠。（示意图／达志影像）
6.也就是让你不孕不育机率增加而已
男性长期熬夜会使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素低了，雌激素升高，就会引
起不育。而女性的话，经常熬夜同样会导致体内激素环境发生变化，一旦雌激素分泌不足
，造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等，即便治疗调理后恢复正
常，也会对下一代造成一定影响。
7.也就是让你早点高血压而已
据统计，美国20%的心肌梗塞和15%的心源性猝死发生在夜间。熬夜加班可导致交感神经
兴奋，并诱发致命性心律失常及血压升高。
8.也就是让你心脏病早点发作而已
熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧，发生心绞痛。夜间血液处于高凝状态，也更容
易形成血栓，进而引发脑中风和心肌梗塞等。
▼熬夜可能造成内分泌紊乱，引起脱发。（示意图／达志影像）
9.也就是让你更快成为秃子而已
晚上长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经长时
间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收
缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
10.也就是让你脑子变笨点而已
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，直到睡觉的时候，大脑才
会切换到“清理模式”。不过，如果一直在熬夜工作，脑内代谢废物聚集太多，会让人反
应变得迟缓，情绪低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至会对大脑造成损害
。
http://health.ettoday.net/news/887158