原来马桶害人这么多年 现在才知道
https://health.udn.com/health/story/5976/2235669
现代马桶并发症
说到持续进行肠道保健的各种资讯，就不得不提到我们所该斤斤计较的设备──
现代马桶。
我个人由衷地觉得，肠道在文明社会中最大的敌人就是这项人体工学的恶梦，我
们称之为马桶。
在“非文明”社会中，人们会蹲著排便，借此可避免由我们的“现代”管线设备
所引起的并发症。在自然的下蹲姿势中，借助大腿接触腹壁，肠道可以获得支撑
并呈现一直线，因而带来许多重要的健康益处。下蹲姿势可以使肠道受到支撑。
我们发现美洲印第安人从未罹患任何直肠问题或痔疮，为什么呢？因为他们习惯
蹲著排便。假如你来到法国、意大利、南美洲或中国，你会发现马桶通常是在地
上挖出的洞，而你必须蹲著才能上厕所。这一切都显示，蹲著才是自然的排泄姿
势，借此使所有内脏维持在适当的位置。当养成蹲著排便的习惯后，就不会有静
脉血管自直肠突出（即痔疮）。
马桶最初大约是在一八五○年从英国开始流行起来，因而普及到整个文明世界，
而且速度相当快，因为配管系统大约也在此时开始普及，让原本都储存在夜壶或
埋入土中的排泄物有了更干净的处理方式。马桶最初的设计者是钟表匠亚历山大
‧卡明（Alexander Cumming），后来再经过家具工约瑟夫‧布拉玛（Joseph
Bramah）所改良。这些人原先并非从事医疗，也并非生物力学的从业人员，所以
他们并不了解下蹲能带给人体何种物理优点。
同样地，普罗大众也并不了解下蹲的优点何在，所以“又新又经改良”的马桶很
快就流行了起来。
一直到了一九○○年代初期，医师们所面对的细菌性疾病案例急遽增加，才开始
对于当时的生活习惯有所质疑，其中嫌疑最大的旧式马桶。在一九二四年的《腹
部文化》中，作者引述了当时顶尖医疗权威的说法，这些言论批判马桶的不良设
计，以及因而对健康产生的后果。
作者说：“这种新奇玩意儿早该在发明人装在人类屁股下方以前，就把发明人给
害死才对。”
有趣的是，透过研究证实了膳食纤维重要性的丹尼斯‧布基特医师，在研究为何
传统非洲人甚少或几乎未曾罹患肠癌的同时，对于下蹲姿势也有了相同的观察结
果。或许也是因为他花了几十年推广膳食纤维的重要性，所以他对于排泄姿势的
研究从未正式公开过。
便祕、疝气、静脉曲张、痔疮以及阑尾炎都与马桶的使用脱不了关系。这种问题
的解决方法在数年前问世，那就是当你坐在马桶上时，利用脚凳将脚部提高，藉
此模仿出下蹲的姿势。
利用马桶所造成的各种有害结果，来自单纯地坐着同时，身体往前压的姿势，使
我们的腹壁与结肠失去了蹲姿时的支撑。
主要的肠道问题都是发生在肠子的两个部位──位于右下方的盲肠，以及位于左
下方的乙状结肠。结肠的这两个部分正是平常蹲姿时与大腿接触的部位，当我们
使用马桶时，我们并不会对这些部位施加物理压力，因而使排泄物积存在这些地
方。
正如我们所见，肠道淤积问题导致排泄不良，进而对血液造成额外的毒素负担，
也对解剖学上的相对应部位带来负面的反射作用。
关于《救命大清肠》
洛克菲勒医学研究院的一项实验，指出有“良好”的生存环境，细胞就可以活得
非常久，甚至可能是无限久。实验的细胞在干净的营养液中活了29年，直到一天
助手忘了换新的营养液，才造成这组织的死亡。詹森医师依此理论，提出肠道组
织净化对人体健康的积极重要性及施行方案。