※ 引述《k87871487 (兔儿@.@)》之铭言：
: 一星期固定三天健走
: 四天慢跑 每次３５分钟
: 身高１７６。体重７５。
: BMI 还是２４。２ 微微过重
: 饮食也有控制 到底怎样才能瘦到７０公斤阿
: 刚刚又看到身高－１１０才是标准体重
: 啊不就要瘦到６６
: 到底要怎样才能摆脱肥宅啊？
本鲁身高179 体重最低曾经只有56
那时每天慢跑30分钟~1个小时(会流汗的 不是散步
饮食没控制 想吃什么就吃什么
BMI 17 体脂肪好像只有9而已(没肌肉= =
现在没运动了 整天好吃懒做
体重才上升到63公斤
到底要怎么摆脱肥宅我不知道
因为我连当肥宅都无法当...
借问一下
大家觉得我该回归以前跑步 还是继续这样好?