楼主:
syearth (sysearth)
2017-02-12 12:46:45请问一下
如果躺三 四个小时才有办法入睡
睡的品质很差 要不要吃安眠药?
作者:
syldsk (Iluvia)
2017-02-12 12:47:00先尻
作者:
Zuleta 2017-02-12 12:47:00惨了........
作者:
touchBB (CK)
2017-02-12 12:47:00自己要轮夜班 活该
作者: wowpoqwow (克贝尔) 2017-02-12 12:47:00
去运动
作者: Brinkley (brinkley) 2017-02-12 12:49:00
不会越吃份量越重吗？
红的明显，要找出原因去解决，药物用久只会有依赖性，治标不治本
作者:
aoiaoi (苍井葵)
2017-02-12 12:50:00我去运动 会精神更好 更不想睡.. 但我顶多跑个4KM而已..
作者:
rei196 (棉花糖)
2017-02-12 13:07:00安眠药是管制品要有处方笺才能拿你以为想拿就拿喔睡不好推荐你去买退黑激素，我买过满有用的
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-02-12 13:11:00安眠药会越吃越多，因为效果会越来越差，身体挺不挺的住是问题，而且怕副作用(梦游，白天昏沉)超过一个月失眠建议去大医院睡眠中心，可以各科会诊帮助找出问题真正失眠的状态，就算累还是睡不着or睡不好，跑几千都没有，因为不是身体不够累，而是脑部活动过于活跃。晚上睡前运动其实更睡不着，因为心跳加快
作者:
kai2573 (kai)
2017-02-12 13:24:00想睡再睡就好了，一整天没什么动的话，我一天当28个小时用，就这样日夜轮回，以前我是这样啦
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-02-12 13:47:00认知行为治疗是想睡才上床，床只用来睡觉，最好房间也不要用来做其他事