[问卦] 有褪黑激素的八卦吗？
楼主: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2017-02-09 01:56:42
大家安安
乳题
本鲁最近轮班
下大夜回到家睡不太著
醒来知道身体根本没有深沉入睡过
听说可以吃褪黑激素帮助睡眠
没想到台湾没开放无法去药局买到
可是在美国是算保健食品
这也是人体会自行分泌只是每个人分泌多少的差别
吃褪色激素应该比吃安眠药好吧？
为何台湾迟迟没开放？
有酱料的可以解惑一下吗
乳题
本鲁最近轮班
下大夜回到家睡不太著
醒来知道身体根本没有深沉入睡过
听说可以吃褪黑激素帮助睡眠
没想到台湾没开放无法去药局买到
可是在美国是算保健食品
这也是人体会自行分泌只是每个人分泌多少的差别
吃褪色激素应该比吃安眠药好吧？
为何台湾迟迟没开放？
有酱料的可以解惑一下吗
作者: ymx3xc (U文多多) 2017-02-09 01:57:00
很久之前有版友回过 白天去晒太阳就可以惹
作者: litann4 (侦探妙子) 2017-02-09 01:57:00
吃了可以变白吗
作者: axzs1111 (★~板桥本环奈~★) 2017-02-09 01:57:00
有门路还是买的到 我有买来吃过
作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2017-02-09 01:58:00
下班去晒太阳啦 我都晒到中午再去睡觉
作者: cunankimo (F5) 2017-02-09 01:58:00
睡不着 叫你朋友把你揍昏就好
作者: aggressorX (阿冲) 2017-02-09 01:59:00
听说没什么用啊 你不如拿个哑铃看影片狂练
作者: gn00029914 (^_^) 2017-02-09 01:59:00
哪间直销喇?
作者: dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ)) 2017-02-09 02:01:00
失眠版征r
作者: one60314 (大麻公共汽车666号) 2017-02-09 02:01:00
超好用，原本用安眠药但剂量不好控制，后来都改吃这个
作者: O0OO (绰号暱称) 2017-02-09 02:02:00
我问医师医师都说没用耶
作者: gihunter (gihunter) 2017-02-09 02:03:00
吃过 没什么用 可能跟轮班有关系吧
作者: dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ)) 2017-02-09 02:04:00
lostsleep 这个r
作者: induMico (硬嘟麦可) 2017-02-09 02:07:00
没用
作者: zhttp (zhttp) 2017-02-09 02:08:00
我没有睡眠问题 不过有试吃过 没啥感觉 没特别想睡
作者: SAKO (DAKARA) 2017-02-09 02:12:00
睡不着真的很想死
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:17:00
你可以上网拍买色胺酸，很大一包，你可以请商家平分成2包，如果你住台北，可以跟我一人一半
作者: COOLTARO (鲁到你会怕) 2017-02-09 02:19:00
失眠到精神衰弱超崩溃的
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:24:00
色胺酸大约一个小时可以转化为褪黑激素（我有点忘了，不准别怪我），如果配糖吃大约半小时有感觉想睡以上是我的经验
作者: chuck920628 (不喜欢红茶) 2017-02-09 02:25:00
晒饱再睡好吗
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:28:00
不过，网拍没有卖褪黑激素（整包粉状），所以只能买色胺酸500公克，我都吃不完放到过期吃色胺酸前先吃一颗糖，可以更快速转化成褪黑激素（应该吧），你上网爬文看看没关系，反正我现在也很少吃还有离氨酸、甘氨酸也有镇定助眠效果玄米绿茶也有很多色胺酸
作者: hancao0816 (比利) 2017-02-09 02:36:00
尻尻好入眠呀 一枪不够你有尻两枪吗?
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:37:00
七叶胆、薰衣草，菊花都有助眠效果
作者: peachj (peachj) 2017-02-09 02:40:00
没用我吃过 吃了一瓶觉得一点用都没有
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:43:00
睡觉前2小时吃2碗白饭比香蕉更好，白饭很多色胺酸当然，白饭不只含色胺酸，还有很多助眠物质上面到p大，每个人剂量不一定啦我觉得如果超过12个小时没睡，吃褪黑激素才有效消化差，去找中医诊所，开胃药兼安眠，很有效请医师开酸枣仁、很有效多找几家试试，第一家中医不一定让你满意
作者: withjusaka (鹰扬虚空) 2017-02-09 02:51:00
推文长知识了，失眠救星
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 02:51:00
但记得药方一定要留着，因为中医很贼第一次可能会开很好的药给你，等你有效之后，就会说帮你调整药品，然后开比较不好的药给你，所以如果之后的药没效，就可以按照当时有效的药方，自己上网买科学中药、毕竟每个人适合的药品不一样中药行卖的是要炖的，很贵又不方便玄米和绿茶加在一起，反而变助眠，我都自己炒玄米![]()
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七叶胆也有护肝、镇定、治疗失眠的效果
" target="_blank" rel="nofollow">七叶胆也有护肝、镇定、治疗失眠的效果作者: nagisaK (na) 2017-02-09 03:03:00
楼上是失眠多久变失眠达人....
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 03:05:00
一汤匙绿茶+一汤匙玄米，同样重量才有效N大，我失眠20几年，几乎都试过了反正我现在是个人工作室，就没差什么时候起床了所以，色胺酸吃的就比较少，现在是控制不要太离谱就好
作者: williamshen (我要找名人!) 2017-02-09 03:09:00
之前吃5mg的 我都提早2.3小时吃 吃完后会渐渐有睡意而且不会去想东想西的 这个东西是提醒你头脑睡觉的时间到了 如果吃完后还刻意硬撑的话 也是会睡不着(不像安眠药会让人直接昏倒
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 03:10:00
建议你还是换工作比较好，虽然现在可能薪水高，但破坏脑袋的思考能力，对未来有人生，反而会过得更差
作者: sukai123 (Mr. Pink) 2017-02-09 03:17:00
我都吃zzzquil蛮有用的也是帮助睡眠的 轮班星人很适合吃 你可查查
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 03:23:00
对了，睡觉前可以听松果体、脉轮的音乐，youtube就找得到，但最好听最近裁处的新音乐，旧音乐都单音很刺耳，最近的音乐反而有旋律，比较可以让心灵沈淀
作者: demitri (forever) 2017-02-09 03:33:00
有用啊 怎么会没用 但不要吃浓度太高的调时差比单纯催眠有用 以前吃这个14小时时差可以两天调好5mg太高 吃1.5mg大概比较有用美国一般通路最低浓度好像3mg吧 我都只吃半颗但如果有忧郁 焦虑 压力太大 单吃这个还是没用的zzzquil这种不能太常吃 会没效果 偶而吃吃有用美国药局就买得到很多非处方的助眠剂 zzzquil是典型的可以请人代买 但真的不要太常吃
作者: ccchuang (乌嘎乌拉拉) 2017-02-09 03:42:00
看中医调一下之后睡的不要不要的
作者: aiguo (金门小刀) 2017-02-09 03:44:00
因为台湾申请太麻烦，市场太小，没厂商要卖
作者: naipin2003 (红苹果) 2017-02-09 04:00:00
对了，刚刚想到，如果吃低单位的b1 b2 b3 b6 b12，也有助眠、放松的效果，b群会合成色胺酸、褪黑激素等等，睡觉前一个小时成还蛮有效的，我最近也在吃这个褪黑激素最好不要和中药混在一起吃，效果反而会变差
作者: ispy03532003 (臭酸肥它) 2017-02-09 05:25:00
我有时后是吃养心汤（科学中药）
作者: huabandd (我是阿肥巴你头) 2017-02-09 05:34:00
可以把房间的光源阻挡，会好一点睡眠时房间没有光源，身体会自行分泌
作者: Laotoe (老头) 2017-02-09 06:50:00
睡前眼睛不要接触太强的光源
作者: moola (何處是故鄉) 2017-02-09 07:57:00
iherb 自己上网买 DHL寄来， 一颗大约1～3元。还有草莓口味可从1～3mg试起