自由时报
转骨期只吃水果餐 国二男重逾90公斤身高167公分
2017-01-16 16:19
〔记者苏孟娟／台中报导〕一名国二生从小偏食，嫌学校午餐不好吃，从国小开始午餐就
只吃阿嬷为他准备的水果，阿嬷怕他营养不均衡，每天准备5种、10份水果满足金孙，结
果已国二的他，体重逾90公斤，身高却仅167公分，长胖不长高，找上中医师求助转骨。
莲桦中医诊所医师林育诚说，成长发育期的孩子首重营养均衡，但少年太过偏食，更忽略
水果也是“甜食”，过度饮食失衡以致长重不长身高。
这名阿嬷带着金孙求助时，先是抱怨孙子都只长体重不长身高，想让孙子接受中医减重，
又担心金孙减重会“营养不良”，因家人多身形高挑，担心孙子错过成长期，又想赶快让
孙子长高。
林育诚细问后才知道，原来国二生从小学起嫌学校的午餐不好吃，因嗜吃水果，疼孙的阿
嬷只好每天准备孙子爱吃的水果，担心他吃不饱、营养不良，每天都准备5种水果，每种
各准备2份的分量，加上男童爱吃垃圾食物，长期下来就吃出92公斤的分量。
林育诚指出，很多水果属性寒凉，久食或过量会损伤脾胃的阳气，尤其现代人爱喝冷饮、
爱吹冷气，体质普遍偏寒，脾胃也是虚弱的，如果又摄食过多寒凉的水果，脾胃无力运化
输送多余的水分和脂肪，屯积在体内，就会造成肥胖。
林育诚评估小男生的身体状况后，提醒他必须多运动，没想到因是家中唯一的金孙，阿嬷
“惜命命”，先是说空气中的pm2.5浓度太高，不适合出去运动，建议他游泳，阿嬷又说
游泳池的水有加氯消毒，对孩子不好等，让医师大叹“保护过度”。
林育诚说，青少年无论男女若开始出现第二性征，就是黄金成长期开始，进入转骨期，首
应注重营养均衡及运动，若能配合转骨治疗，多能顺利“转大人”，顾及少年还在成长期
，先以转骨为优先，以用中药山茱萸、山药丶地黄、牡丹皮、茯苓、甘草及红枣等中药熬
成转骨方替小男生增高，经过一个疗程的转骨治疗，男孩已顺利长高4公分，疗程仍继续
进行中。
至于体重控制则建议先适量运动，未来再配合中药治疗，达到身高与体重平衡发展。
营养师吴采柔指出，水果本身富含糖类的，过量食用会摄入糖类过多，一天吃5种水果本
身没有错，但放著学校的正餐不吃，一次吃下10份水果，会导致糖份过高，其它营养不足
，且偏食习惯对成长发育中的孩子很不利。
http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1949109
最好不就是均衡饮食多运动？然后阿嬷嫌东嫌西说运动环境不好不去运动，最可怜的就是
医师了，给方法还听一堆理由。