※ 引述《playla (比较爱)》之铭言：
: 有挂吗？
: 一个月要胖个五公斤十公斤的超简单
: 但是一个月要瘦五公斤十公斤根本不可能
: 过的很爽就会胖 哪有这么不公平的事情
: 有没有胖与瘦为什么落差这么大的八卦？
很简单吧
热量摄取每7.7k大卡 胖一公斤
你拼命吃 扣掉基础代谢率 跟日常生活工作所须的热量
一个月内随便都能破 7.7k x 5 或 7.7k x10 大卡
你光用嘴吃 又不用动
但反过来 你要耗掉每7.7k大卡 瘦一公斤
ex. 60公斤的人 每小时跑步 才消耗792大卡
这还只是你用跑的 跑一个小时不停顿
跑步还算激烈的运动
你若用走的 或其他轻度体适能运动
一个月内能减掉 7.7k x 5 或 7.7k x10 大卡
除非你用节食的 不然日常饮食正常情况下 你要很拼才办得到