喝咖啡燃脂 每天勿逾600c.c.
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网友阿蓝问：冬天食欲特别好，听说喝咖啡可燃脂减肥，是真的吗？
台大医院家医部主治医师吴佳鸿答：
咖啡含有咖啡因、绿原酸可刺激交感神经，达到促进新陈代谢、提神功效，
当代谢率提升时，也会加速体内脂肪燃烧，让身体不会囤积过多脂肪造成肥胖，
但喝咖啡减重并不是好方法，尤其对咖啡因敏感的族群，
可能引起心悸、手抖，甚至影响睡眠品质，长期下来反而会拖垮健康。
对咖啡因较不敏感的族群，超商咖啡每天建议最多喝2杯，以不超过600c.c.为原则，
且最好在早上喝完，以免太晚喝体内仍保持一定浓度的咖啡因、绿原酸，想睡却睡不着，
白天精神不济，落入不健康的恶性循环之中。
正确减重方式应是均衡饮食、生活作息正常和养成运动习惯三管齐下，
勿依赖喝咖啡减重，以免赔掉健康。
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