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国军立正姿势改握拳 专家：不仅有精神还有这效果
2017-01-10 13:11联合报 记者江慧珺╱即时报导
国防部施行多年的立正姿势将从现行的“五指并拢伸直”改为“双手握拳”，称较符合人
体工学，也可彰显国军英挺气质。对此专家表示认同，握拳比五指并拢更有力量与功能性
，且正确的立正姿势全身肌肉都会出力，不仅能改善体态，还兼具运动效果。
国军基本教练修订内容，将自现行的“手心向内，两手五指并拢伸直，手掌及指与腿相接
，中指贴于裤缝，手肘微向前引”，改为“双手握拳，四指指尖接触掌心，拇指与食指第
二指节接触，拳眼向前，中指指节贴于裤缝，无裤缝者贴于大腿外侧中央处”。
国泰医院物理治疗师简文仁对此表示认同，比起五指伸直并拢，握拳时手臂会稍微往上，
加上握拳时会微微出力，手臂肌肉线条较明显，看起来较有精神、有力量。
新光医院复健科主任谢霖芬也认为，评估体能时握力是其中一项重要项目，握力较强代表
体能叫好；此外，一般而言手指并拢伸直的动作较无特殊功能，抓握时功能较多，若是国
军要突然做出攻击动作，握拳会比五指并拢更有攻击力。
至于怎么样才是正确的立正姿势？简文仁说，立正务必要抬头挺胸、缩小腹、屁股夹紧、
扩胸、双脚与上臂出力，手臂、胸部、腹部、臀部与脚部的肌肉都会使用到，也具有运动
效果。
简文仁建议，立正姿势当运动适合各种年龄层，不妨从小时养成立正的习惯，维持立正姿
势30秒后再放松，每天可进行数次，可矫正体态兼运动。
谢霖芬则提醒，正确的立正姿势会使腹肌、胸部、臀部与腿部肌肉收缩，维持数秒到数分
钟短时间无妨，但若超过1、2小时会引起肌肉疲劳。