※ 引述《bluebluelan (新阴流大目录免许皆传)》之铭言：
: ※ 引述《ll6a (老成a~)》之铭言：
: : 如题，
: : 鲁弟觉得鲁弟的妹妹太夸张了，
: : 买了林凤X大瓶一千八西西的牛奶，
: : 整整4瓶，
: : 结果一周就没了，
: : 哥都还没喝到两口，
: : 但也有点担心妹妹，平均一天喝一千西西会有什么不好的影响呢？
: : 有卦吗？
: 很一般吧 本鲁早上醒来煮个摩卡壶透个牛奶 200~300cc
: 健身前 高蛋白+牛奶 300~400cc
: 健身后 高蛋白+牛奶 300~400cc
: 晚上一壶摩卡壶透牛奶 200~300cc
: 大概三天不到就要用掉一加仑的牛奶(3.7L) 用量很凶
: 而且不小心多喝一点还是会拉 牛奶还是得均匀摄取才行
本鲁在澳洲打工的时候 晚上六点下班之后太无聊会跑去健身
那时没有馆长直播 都是看一咻、金钢狼的FB还有国外健身网站
当时的目标是一天要摄取100g以上的蛋白质 但本鲁怎么有可能餐餐吃澳洲牛排
后来我发现脱脂鲜乳对很多人来说很难喝 很容易卖到过期
常常一罐2L只要0.5澳 换算成台币12元
所以我开始每天下班的时候绕去超市买即期的脱脂鲜乳当水喝
一开始一天喝一公升会肚子不舒服
过了一两个礼拜之后 一天可以喝三公升 主餐再配鸡腿 每天摄取蛋白质可以到150g
后来喝到有次女室友有一次偷偷问我说　"ㄟ你家里是不是很穷啊？＂
补八卦是 像是有骨有壳的肉 老外都不爱吃所以很便宜
现在常常都会在全联看到美国进口鸡腿在卖 六支还八支才100台票
然后冬天假日有时候在澳洲的台湾人会跑去郊区河口放蟹笼
随便都可以抓到一大堆超肥螃蟹　如果在台湾螃蟹应该一季就灭绝了