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像说ＰＯ说
只有每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐 不知道会怎样
但我有个朋友每天伏地挺身100次、仰卧起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重点是只要每天完全都不中断，持续365天*三年
他变得非常强！
很多人都说那是他唬烂，也不相信他真的只靠那样锻炼，
但那些说他唬烂的人，没有一个人做到跟他一样持续三年每天训练
相信我，那是真的