我讲一个我朋友例子给你参考好了
他之前也是每天这样练习 有没有变得精实我是不知道
不过以前看起来鲁鲁的他现在在打一个比赛
而且已经比到总冠军战了
虽然说是偷偷顶替别人去比的 有好几次还差点穿帮
但是我还是看好他会得冠军辣
请帮我朋友加油好吗
※ 引述《pp88523600 (Arthur)》之铭言：
: ※ 引述《Turtle100 (龟龟100)》之铭言：
: : 如题
: : 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐
: : 喝豆浆喝到饱
: : 会变精实型男吗?
: 原po有幸曾经去过南投竹山消防训练中心
: 每天晨跑6K、伏地挺身100下是基本款
: 仰卧起坐100下也是小菜一碟
: 接着一整天课程汗水没停过
: 晚操再重复一次早操的内容的两倍
: 两个月过后......
: Ni Ta Ma der 我还是一只肥宅啊
: (╯陛挚）╯︵ ┴━┴