※ 引述《Turtle100 (龟龟100)》之铭言：
: 如题
: 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐
: 喝豆浆喝到饱
: 会变精实型男吗?
原po有幸曾经去过南投竹山消防训练中心
每天晨跑6K、伏地挺身100下是基本款
仰卧起坐100下也是小菜一碟
接着一整天课程汗水没停过
晚操再重复一次早操的内容的两倍
两个月过后......
Ni Ta Ma der 我还是一只肥宅啊
(╯陛挚）╯︵ ┴━┴
作者: sunenptt 2017-01-06 13:32:00
你吃什么东西 吃这么肥
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-01-06 13:33:00仰卧起坐伤脊椎 国军还是这么爱
作者:
EAFV (流浪猫)
2017-01-06 13:33:00精实的肥宅
作者:
phix (88)
2017-01-06 13:33:00没秃表示没认真
有可能啊 就6000跑一个下午这样就不怎燃烧脂肪了
你真的有认真做吗？ 两个月没变化只有可能你吃太多或偷懒
我防砲 当兵时跟你差不多 当时练成麻豆身材啊 退伍后就遭经了
作者:
klarc (拾月暗)
2017-01-06 13:35:00伏地挺身一次下去100下？ 姿势有标准吗
作者: jessicali (dr house真的太好看) 2017-01-06 13:35:00
肌肉线条会改变，照相会看起来瘦些吧