Re: [问卦] 每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐 ? pp88523600 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐 ?

楼主: pp88523600 (Arthur) 2017-01-06 13:31:45

※ 引述《Turtle100 (龟龟100)》之铭言：
: 如题
: 如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐
: 喝豆浆喝到饱
: 会变精实型男吗?
原po有幸曾经去过南投竹山消防训练中心
每天晨跑6K、伏地挺身100下是基本款
仰卧起坐100下也是小菜一碟
接着一整天课程汗水没停过
晚操再重复一次早操的内容的两倍
两个月过后......
Ni Ta Ma der 我还是一只肥宅啊
(╯陛挚）╯︵ ┴━┴

作者: gooddayx (银翼公爵) 2017-01-06 13:32:00

我肥宅我骄傲

作者: sunenptt 2017-01-06 13:32:00

你吃什么东西吃这么肥

作者: sausalito (回不去的港口) 2017-01-06 13:32:00

就算外型没明显变化但你的体脂理论上应该有降吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-01-06 13:33:00

仰卧起坐伤脊椎国军还是这么爱

作者: EAFV (流浪猫) 2017-01-06 13:33:00

精实的肥宅

作者: phix (88) 2017-01-06 13:33:00

没秃表示没认真

作者: cp296633 (Joey) 2017-01-06 13:34:00

去把左营海军新训中心的伙食班底请过去就行了

作者: andycow77 (andy) 2017-01-06 13:34:00

有可能啊就6000跑一个下午这样就不怎燃烧脂肪了

作者: mnb1234 2017-01-06 13:34:00

你真的有认真做吗？两个月没变化只有可能你吃太多或偷懒

作者: qoo00116 (卷卷) 2017-01-06 13:34:00

我防砲当兵时跟你差不多当时练成麻豆身材啊退伍后就遭经了

作者: klarc (拾月暗) 2017-01-06 13:35:00

伏地挺身一次下去100下？姿势有标准吗

作者: jessicali (dr house真的太好看) 2017-01-06 13:35:00

肌肉线条会改变，照相会看起来瘦些吧

作者: sausalito (回不去的港口) 2017-01-06 13:35:00

你吃什么其实也是重点

作者: hatedmail (拉拉) 2017-01-06 13:39:00

肯定有差啦太胖两个月不够

作者: steven211 (默) 2017-01-06 13:47:00

所以你每餐吃多少?

继续阅读

[问卦] 到底一例一休影响了什么?tagso Re: [问卦] 政府为何不推公务机关用linux?hedonic Re: [新闻] 嘉义县市垃圾清运减为5天　农历年后实施bulden [新闻] 马阵营要提文总1亿6千万定存遭邮局拒领VIIBlack [问卦] 叫一群小孩到海边拆炸弹?dWoWb Re: [问卦] 长辈被媒体洗到台湾经济被放假搞死Teng0615 [问卦] 全世界最了解中国人的国家除了中国外是哪一国？keane9112 [问卦] 陆客减少有什么好处yuzukineko [问卦] 屎过肛无痕的境界iComeInPeace Re: [新闻] 让街友好好吃一顿年夜饭！爱心认桌还缺18shiwenli