我国中时，全家曾经上架过一本“XXXX手册”。
上架半天马上秒下架，但是我还是买了。
因为标题太耸动啦。
书中替各种自杀做出详解和评分，跟各种自杀死后的样子。
这边说说书中提到最痛苦和最丑的自杀
1.跳水自杀：痛苦度95分 死状丑度 五颗星
大量水淹进肺部，活生生在有知觉的情况下被水淹到无法呼吸到死。
接着等被发现后通常不是被鱼吃烂，就是肿胀发烂。
2.跳轨自杀：痛苦度50分 死状丑度 五颗星
这跟跳楼有点相似，通常都是靠巨大外力自杀。
撞火车除了变成四处喷射的肉块外，还会造成他人困扰。
3.自焚 ：痛苦度1万分 死状丑度 四颗星
书中提到最痛最惨的死法，首先从皮肤表层开始慢慢烧焦，接着烤到肉里
最后在你大脑熟透以前，你都还是有知觉的。慢慢烤死。
所以自焚的通常都是有强烈决心和诉求的人才会选择，例如甘地。
4.上吊 ：痛苦度 ? 死状丑度 四颗星
上吊后会大小便失禁，据说男性还会射精。
有的人舌头甚至会吐出到超过下巴的长度。
我家中也曾有人自杀，所以多少可以理解人为何要自杀。
但是还是想告诉有轻生念头的朋友，
很多事情只是自己一念之间，
也许可以试着用除了离开世界以外的方法
想办法完全脱离让你想轻生的人事物。踏入其他新环境看看
我知道这说来简单作起来很难，
但试着去不断体验好的事物哪怕只是微小的。
慢慢冲淡那些让你痛不欲生的伤口。事情真的没那么严重
无论是钱财还是感情还是什么压力的，
都只是当下那个狭隘定义的外来因素对你内心造成的损伤，
真的，转个念头离开那个环境，世界真的很宽大。
想过度过跨出新的一步，会体会到更多的美好
我觉得以下这影片真的不错，真心推荐。(若有冒犯译者请来信)
http://forgetfulbc.blogspot.com/2016/12/blog-post_22.html#more
看完后用心想一想影片想告诉你的。共勉之。