楼主:
ASKA (The 羊男)
2016-12-21 09:53:47※ 引述《Kyle5566 (我整个硬你知道吗)》之铭言：
: 今天最新闻一直拨的国军新闻
: 关于3000公尺的替代方案
: 大家认为3000跑多少才是正常的
: 小妹我3000都跑20分钟呢
: 有没有挂
根据以前看 fitness 版的结论
男森正常速度要 5 分速，3000公尺大概就是要跑15分钟
女森正常速度要 6 分速，3000公尺大概就是要跑18分钟
肥宅是边缘人，大概就15分钟刚好跑完...(跑步机成绩) QQ
不过不是全速就是了... 因为后面还要跑6000公尺，要保留体力