苹果日报
男性避免GG变软软 4大预防法要知道
男性的贺尔蒙量，大约会在20多岁到达顶峰，之后就逐渐下降，到了40到50多岁，勃起力
就会开始下降，为了避免这种状况，有4大方法可以事先避免。
据《SmartFLASH》报导，池袋联合医院的细田淳英院长指出，勃起不全大部分分为生活习
惯、年龄这种实质上，以及心理上这两中因素导致，而随着年龄的增加让贺尔蒙量下降，
为了尽量保持原有的水准，有4种方法可以预防。
第一个就是要适度运动避免肥胖，尤其是深蹲类让下半身进行有氧运动的为佳，适度的运
动不仅可以改善血液循环，还可以让糖尿病、生活习惯病较少发生；第二就是饮食生活改
善，多吃含有亚铅的牡蛎，摄取含有较多氨基酸的鱼、肉，可以改善精子量，均匀的饮食
则是预防勃起不全以外的疾病。
第三就是生活习惯，洽当的酒精是可以促进血液循环，但是太过就不太好，尼古丁会让血
管收缩，所以禁菸是必要的；最后则是压力，心理上的压力会造成勃起不全，不管在家里
还是职场务必都要找到纾压的方法。
另外有4个习惯最好要改善，首先是不要骑坐垫太小的脚踏车，这会压迫会阴部损害阴茎
血液循环，如果一周有骑3小时以上脚踏车的人务必注意；第二则是不要在大腿上用笔电
，较高的温度会传导到精巢；接下来是改善打鼾状况，打鼾就是没有熟睡的证据，睡眠不
足也会扰乱贺尔蒙的平衡；最后就是不要不理蛀牙，牙周病会影响血管活性物质，引起血
管机能障害，勃起不全的患者有53%有牙周病。
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20161120/993164/