落枕是过劳的警讯！近期患者激增2成
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联合影音
许多民众都有落枕的经验，特别是温差大的时节，落枕特别容易发生，患者近期就增加1
到2成，桃园长庚中医内儿科医师杨政道说，落枕其实是过劳的警讯，多数发生在男性身
上，曾有位住院医师值班值太久，突然站起来，脖子就不能动了，直到几个礼拜后才完成
治疗。
杨政道表示，落枕主要是因为脖子的血液循环差，缺氧所导致的症状，低头族、过劳、少
运动的民众，都是落枕的高危险族群，而天气交替的时节，更容易诱发落枕，当落枕发生
时，应该要注意，是不是太累了。
长庚院内近期就有一位年约30的住院医师，长时间值班，没有获得适当的休息，某天晚上
突然站起来，就发现脖子一动就会痛，且不像是一般落枕是脖子左右不能转动，而是严重
到上、下、左、右都不能动。
杨政道说，该住院医师还合并感冒，治疗落枕通常先得治疗合并的病症，解决该住院医师
的感冒，才能进一步解决落枕。
杨政道说，落枕除了是过劳的警讯，落枕若是3天内还没有好直到1周都还会痛，就要怀疑
是颈椎压迫的问题，曾有案例就是长期以为脖子痛是落枕，也没有想太多，结果发现是颈
椎压迫神经。
杨政道说，一般而言落枕只需要改善生活习惯就会自然痊愈，不建议落枕后去找人按摩，
落枕其实是有一点颈椎错位，若是额外再接受刺激，可能会造成更严重的后果，另外，肩
颈紧绷也是造成落枕的原因之一，建议平时别让肩颈过劳，减少增加落枕的风险。
●落枕预防方法：
1.气温变化大，保暖颈部
2.颈部酸痛可用毛巾热敷
3.枕头挑选材质比较硬的
4.肩颈别过度紧绷
●放松肩颈简易方法：
第一步：双肩平行
第二步：两手向前或向后伸
第三步：手掌画圈
第四步：直到手酸后，即可放松双肩