一张照片刺激 他从“弱鸡”变六块肌
http://udn.com/news/story/3/2053838
高雄第一科技大学学生黄琳智原本是51公斤的“弱鸡”，在一张照片刺激下展开健身训练
。2年来，没有专业教练指导，仰赖书籍与网络教学影片，不仅考取健身C级指导员认证，
本月分参加全国大专院校健美锦标赛，获得男子健美组60公斤级冠军。
校方指出，黄琳智就读创新设计工程系4年级，平日喜爱打羽球，起初体重只有51公斤，
大二下学期对一张健美照片产生憧憬，勤练健美塑造肌肉线条。为了参加健美竞赛，一日
平均进行3至4小时重量训练，还要严格控制饮食，努力增加肌肉量、降低体脂肪。
黄琳智说，自己体重过轻，不断吃高热量与高蛋白食物，赛前3个月，体重增加终于达到
65公斤，增重过程中，因短时间内吃入大量高糖食物，带来胃食道逆流后遗症。
除增重外，赛前雕塑肌肉线条与身体脱水也是很辛苦。黄琳智说，为增加肌肉量，早餐将
燕麦、香蕉与牛奶打成果汁，还要加入高蛋白补给品，午晚餐则吃白饭、烫青菜、水煮鸡
胸肉与水煮蛋，饿到受不了就吃地瓜或水果。
所幸努力获得成果，黄琳智本月参加健美锦标赛，如愿拿下60公斤组冠军。
https://goo.gl/4GgdXi
黄琳智苦练健身2年，参加全国大专院校健美锦标赛获得60公斤组金牌。图／第一科大提
供
https://goo.gl/YZGlrK
黄琳智旧照，当年体重只有51公斤，跟今日判若两人。图／第一科大提供
去年新闻，
第一科大曾伟志 从瘦皮猴变健美王
https://video.udn.com/news/329918
没有专业教练指导，仰赖书籍与网络教学影片...
体育系和莴苣你们怎么看？
有没有第一科大健美二连霸的八卦？
作者:
jackyoyo (Jack Yo Yo)
2016-10-29 10:58:00环球科大比较厉害啦！
作者:
Jin63916 (摳幫瓦)
2016-10-29 10:58:00还是好瘦喔，胜利组
作者:
mmm9poo (mmm-poo)
2016-10-29 10:58:00吃饱太闲
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 10:59:00赞 学弟好棒
作者:
Atwo (A兔)
2016-10-29 11:00:0051瘦到爆炸 两年增重这样很猛了
作者: slgavg (SLG) 2016-10-29 11:00:00
时间真多
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 11:00:00第一科大有健身房 可惜本肥宅很少用
大学生的代谢能力还很强 两年增重14公斤 意志力很强阿
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 11:01:00读大学本来时间多吧 不过肥宅都拿来打电动
作者:
d58807 (风信子)
2016-10-29 11:03:00增重不是问题 , 健身确实不容易
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2016-10-29 11:03:00第一科大一进校门那栋有游泳池的二楼是健身房 用一次50想练身体学校有器材有资源
作者: rottenapple 2016-10-29 11:08:00
脸都变帅了？为何？
作者:
ainor (><)
2016-10-29 11:09:00只有我看不出差别吗
作者: farmoos (farmoos) 2016-10-29 11:09:00
有人幻想看影片动两下可变成这样
作者:
tvbic 2016-10-29 11:16:00瘦皮猴 难看得要死
作者:
urban01 (签率~)
2016-10-29 11:17:00本来就蛮帅的 健身后变成熟一点
作者:
redzero (小王)
2016-10-29 11:18:00体脂超低
作者:
uini (那抹湛蓝)
2016-10-29 11:25:00这身材穿衣服完全看不出来
作者:
colan8 (′◎ω●‵)
2016-10-29 11:45:00懒毛除得蛮干净的 哪家美容院有在帮忙做这个的?(′◎ω●
作者:
DALLEN 2016-10-29 11:48:00健身会变帅，肥宅加油~