生理期来要少吃水果？ 中医：错大了
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苹果日报
不少民众以为女性在经期间应避免吃梨子、西瓜、草莓，因寒凉属性食物可能会影响子宫
收缩，造成经血排出不顺，或凝结成血块引起腹部疼痛等，也导致经期间吃水果成为许多
女性的禁忌，但中医师说，现代人多为混合性体质，其实可“对症果疗”，经期间还是能
好好吃水果。
台北市立联合医院中医师刘佳祐指，在水果的属性中，常见的凉性水果有番茄、橘子、水
梨、绿奇异果等，温性水果为芒果、樱桃、荔枝等，平性水果则有苹果、葡萄、柳橙等；
传统辨证以为，女性要多食用温性水果，平性水果则适合各种体质妇女食用。
不过刘佳祐说，不同体质者对应水果不同，女性不一定只吃温性水果，最好了解体质，再
挑选水果，例如混合性体质者，经期时食用凉性水果，应能缓解身体的燥热感，达到降火
气、清热生津等功效。
此外，不同的经前症状，对应的水果也有不同功效，例如月经来潮会腹胀或便祕者，建议
食用高纤的绿奇异果、凤梨等，有助胃肠排空；经前冒痘、疲劳、烦躁者，可食用富含维
他命C的柑橘、木瓜等，有助缓解经前症候群的情绪反应。
刘佳祐表示，大多数水果在经期间仍可食用，若搭配体质吃，还能有效改善经前困扰，但
也要注意均衡、适量的摄取才正确，任何水果都不宜大量进食。（邱俊吉／台北报导）