苹果CEO库克早上4点开始工作，专家:有益生产力
早起可以享受一个人的时光，事先拟定一天的工作项目，苹果执行长库克甚至早上 3 点
45 分就开启一天的工作，是苹果最早到办公室也是最晚下班的人，许多大老板或创业家
都是所谓晨型人，华尔街日报报导现在许多上班族也力行早起计画，享受到许多好处。
一般人都是天亮后才起床，早上 4 点这个大部分人都在熟睡中的时间，通常只有农夫、
空服员、外汇交易商、邮差等才有这个必要，但其实早上 4-6 点对许多人而言，是一天
当中难得的独处时刻，也是最能获得灵光乍现的时刻。
许多晨型人都盛赞早上 4 点起床好处多多，一名 33 岁的图像设计公司创办人表示 4-6
点是一天当中大脑最有计画、组织性的时段，起床后他会先看 email、财务规划，之后去
健身房，6 点半回到家里，淋浴，小孩起床后他的独处时间就结束。唯一的代价是很早就
想睡觉，但他直言早睡反而减少看电视或电脑等低脑部活动的时间。
晨型人的好处不只创业家、大老板或工作狂享受得到，一般人也可以借由早起避免被科技
与社群媒体分心，早起在家工作，可以避开其他事情打扰，找到独处与安静的时光。心理
学家 Josh Davis 就指出，“一个人处在平和与安静，不需与人接触尝试获得他人注意的
环境中，工作效率会大增，且可以执行重要工作。”
Davis 认为办公室当中最令人分心的事情就是杂乱的桌面、email、电话、Facebook 等，
4 点就起床的人，基本上可以避开这些干扰，毕竟没有人期待在这个时间收到你的 email
，或回电话，没有人会贴 Facebook，你可以移除内在与外在的所有诱惑。
很多人借由早起运动当作思考时间，譬如纽约一名创业家说每天 4 点起床，一周两次在
下曼哈顿慢跑 10 英里，这时候街上空无一人，他不必忙着将心思放在旁人身上，是最好
的思考时间。他也认为早睡的好处就是不必花时间做没有生产力的事情。
4 点起床虽然有很多好处，可以享受独处时光，特别是对有家庭或事业要照顾的人而言，
这个独处的时间特别珍贵，但这是一种有利有弊的选择，如经营皮拉提斯运动中心的 48
岁创业家就说，她到下午两点就觉得很疲劳，且牺牲掉很多私人娱乐，如跟朋友晚餐到
9 点半就得回家，认为比太阳公公还早起的生活并不适用每个人。
http://technews.tw/2016/09/05/why-early-wake-up-more-productive/

去死 废文

干你娘他赚多少我赚多少

台湾四点刚下班

一定是被obov肛醒的

4点开始%%%%%%%%%%%%%%

所以他几点睡XD?

台奴：逊毙了 4点我还没下班咧

对我们肥宅而言24小时都是难得的独处时间

这篇废文又是哪个制杖写的

每天早上4点准时被obov幸福的含起床

学KOBE

其实讲真的 4-6AM做事真的蛮有效率的

台湾竹科表示：

肥宅每天都一个人独处 工作效率 你也懂

很多流浪汉也都是四点起床 不只有创业家

下班的半夜了还要4点起床是想早点死?

库克几点睡觉

我如果是是ceo 就住公司里了 这样才是对公司有认同感

那我可以两点下班吗

完了 台湾惯老板又要搬来用了

废文

就老了 早上自动起来 晚上大概九点就躺了

也是最晚下班的!听说硅谷人只要睡一个小时台湾劳工没有竞争力还说嘴

CEO又不用打卡 鬼岛奴工上下班打卡制下班打卡后不可报加班作业责任制没做完算你的

5有钱人的习惯都是好习惯

阿不这么早起钱数不完阿

...太嫩了，台奴都4点睡

所以重点是独处 不是时间吗

库克有创意吗？

认同4-6有效率

怎么不说他几点下班睡觉？

田里收菜很多四点就起床了,不过早上八到九点就休息了

聪明的人睡不多，尤其是思考发达的。

肥宅四点起床继续看ptt