楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:46:04各位肌肉猛男正妹大家好
本肥宅早上去重训室做重训跟滑步机
期许有一天可以从肥宅变成壮宅
时间接近中午
早上只喝一瓶桂__燕麦的我现在超饿
等等中午该去买什么来吃才有助于减肥又吃得饱呢
谢谢大家
作者:
corona (可乐娜~娜姐)
2015-07-26 10:46:00推文一定有__
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-07-26 10:46:00高蛋白
作者:
kingrichman (silent all these years)
2015-07-26 10:46:00六块鸡餐
作者:
st9760916 (st9760916)
2015-07-26 10:46:00盖
作者:
HSUNiFi (竹林七贤)
2015-07-26 10:46:00氵
作者: wtfman (小宇) 2015-07-26 10:46:00
这篇没洨 我吃一楼的
作者: wert8117761 (King) 2016-07-26 10:47:00
咸酥鸡R
作者:
BDUUU (巴豆妖)
2016-07-26 10:47:00一桶六块鸡
作者:
waterface (waterface)
2016-07-26 10:47:00腿库饭
作者: yolasiku (我的绿卡能吃吗) 2016-07-26 10:47:00
屎
作者:
Borismine (Borismine)
2016-07-26 10:48:00豆浆喇 鸡肉喇
作者:
lalae (阿戒)
2016-07-26 10:48:00披萨鸡腿排阿
作者: comoy 2016-07-26 10:48:00
鸡排
作者:
kusorpg (ａ死侯)
2016-07-26 10:49:00晓
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2016-07-26 10:49:00鸡排+珍奶 补一下
作者: DSStanford (20160213) 2016-07-26 10:49:00
炸鸡+珍珠奶茶
作者: kevabc1 (abc1) 2016-07-26 10:50:00
正常吃不要太油就好 运动完一小时代谢率超高
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:52:00据说要吃到基础代谢率才会瘦 我基代破两千欸 QQ
青菜要多吃 其他蛋 瘦肉 五榖的碳水化合物 可以吃饱
作者:
OPGood (古欧匹；)
2016-07-26 10:54:00吃石花冻 零热量又有饱足感
碳水化合物 地瓜 糙米 五榖面 意大利面(清炒)都可以
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:56:00我现在的确是青菜吃比较多 在想去哪买饭比较少的便当QQ午餐还是外食族
自助餐店，可以买小碗饭，甚至不要饭而且自助餐店可以多夹一点菜
便当找看看有没糙米的 当然比较贵 不然就蒸个五榖馒头
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 10:59:00看来我只好去吃台大女六自助餐惹
作者: nininic (☠猜☠) 2016-07-26 10:59:00
Google很难吗?
本来就要补充蛋白质 吃肉是好的啊 不要吃调味太跨张的
作者:
godbar (匈奴)
2016-07-26 11:00:00麦当劳欢聚餐加8块桶配桶装冰淇淋 爽
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:03:00健身版太专业了豪可怕 估狗会估到一堆卖花枝丸的(?窝只是个想没这么胖的普通肥宅 QQ
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:05:00不过我是个基代2100的肥宅 应该会容易一点ㄅ?
不要让自己饿肚子 挑选对的食物吃到会饱 有运动就瘦
楼主:
chris0701 (Quasimodo)
2016-07-26 11:08:00谢谢各位大大 从我知道有BMI这东西以来 没看他低于25过
作者:
ffej8797 (龟山蛋花汤)
2016-07-26 11:17:00你其实可以是健身版问
别乱教什么吃到基代 想害死人? 原po去问营养师最快
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2016-07-26 11:30:00
吃龙
作者: somefatguy 2016-07-26 11:41:00
吃旁边肌肉猛男的汗水
作者:
nonsu (nonsu)
2016-07-26 11:46:00狂舔跑步妹子的汗珠啊