1.媒体来源:
yahoo奇摩新闻
2.完整新闻标题:
是水肿、脂肪高还是代谢差？5种中医师鉴定肥胖体质大公开！
3.完整新闻内文:
【华人健康网记者罗诗桦／台北报导】胖胖有5种，你是哪一种？中医依照你的生活习性
、日常症状，归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型，喜欢吃冰？总是熬夜？工作忙
碌？还是热爱甜食？以下5种典型代表，你最接近哪一种呢？让中医师张文馨来为您解答
！
。
1.脾湿水肿型（水肿肥胖）
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【生活习惯特色】
<1>夏天超喜欢揪三五好友去吃剉冰
<2>为了减肥长期吃生菜沙拉、冷食
<3>点手摇杯饮料一定都是正常冰，特别喜欢啃冰块的声音
<4>喜欢吃重咸的东西
你可能会…
(1)精神懒散、嗜睡
(2)排便不顺畅，常感觉排不干净
(3)口中常有黏腻感
(4)手脚四肢易冰冷
(5)白带分泌物多
中医师小叮咛：
这类型的朋友容易有下半身肥胖的困扰，切忌一定要克服甜点的诱惑！也不适合乱买有泻
下成分的减肥茶、药物减重，因为苦寒的泻下药会让你的脾气越来越虚弱、肠胃吸收消化
功能也会受损，反而更难瘦！
2. 胃热型（爱吃过饱或炸烤物）
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【生活习惯特色】
<1>压力大时喜欢靠吃来纾压
<2>生活琐事多，心情易怒
<3>每周会吃2~3次的咸酥鸡、速食
你可能会…
(1)容易嘴破、流鼻血
(2)身体肌肉较结实
(3)粗腰、胃凸、鲔鱼肚
(4)常常头痛
(5)牙龈容易浮肿
中医师小叮咛：
炸物是这类型朋友的克星，烤物、炸物、辛辣的食物会让胃火过旺，导致食欲亢进，不饿
的时候也会乱吃东西；因此想要改变自身肥胖体质，更要控制食欲，饿的话就吃点苹果、
芭乐垫胃吧！
3. 气血虚弱型（过劳肥）
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【生活习惯特色】
<1>能坐就不站、能躺就不坐，运动频率零
<2> 讨厌喝热汤、热水，喜欢冷、凉的食物
<3>说话很小声，没什么中气
<4>生理期不规律
你可能会…
(1)脸、小腿常常浮肿
(2)被说虎背熊腰、身材没曲线
(3)脸色苍白、气色不好
(4)稍微动一下就气喘吁吁
中医师小叮咛：
由于脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作，导致水分和能量代谢的速度大幅下降，脂肪更
容易堆积。如果长期没有改善，就会造成易胖难瘦的体质，饮食上少吃生冷寒凉食物，可
用温热水泡脚增进循环、有助于维持正常内分泌调节。
4. 肝郁型（压力型肥胖）
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【生活习惯特色】
<1>下班常常有应酬活动
<2>菸酒不离手
<3>肚子特别大，鲔鱼肚
<4>四肢粗壮
<5>很晚才吃晚餐、会吃消夜
你可能会…
(1)失眠郁闷
(2)肩颈僵硬酸痛
(3)消化不良
(4)时常头胀痛、偏头痛
中医师小叮咛：
肝气和人的情绪调控、自律神经有关，通常“肝气郁结”、“肝火旺”就像是自律神经失
调，压力大的人肝火就会特别旺，通常也倾向于把大吃当作纾压的管道，长此以往，就造
成肥胖。
5. 肝肾两虚型（熬夜肥）
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【生活习惯特色】
<1>患有高血压、糖尿病等慢性疾病
<2>吃不多却一直发胖
<3>长期熬夜
<4>工作性质是轮班或夜班
<5>臀部大
你可能会…
(1)脸颊常泛红、热热的
(2)心悸、失眠
(3)便祕
(4)频尿
(5)女性经期不规律、量变少
中医师小叮咛：
通常是40、50岁以上的中年人容易成为这类型，以及长期熬夜、轮班的上班族。如果是接
近更年期的妇女，最好趁还有荷尔蒙调节的时候尽快瘦下来，已经停经的话，就要多补充
对身体好的营养素，例如钙质、蛋白质、维生素B群、铁质等。
谁说水肿不能喝水？
很多人都容易误会水肿两个字，误以为会水肿是因为水喝太多造成的，其实单纯喝水的话
，多余的水会转化成尿液排出，并不会造成水肿，反而是饮食太咸、体内纳离子太多，会
让水分滞留在身体中，导致体内电解质不平衡、引起水肿！
4.完整新闻连结 (或短网址):
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5.备注: