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[问卦] 有没有一天要消耗几卡热量才会瘦的八卦

楼主: hayate232 (CY)   2016-06-15 10:29:41
本肥宅 退伍前 49公斤168公分，退伍3年变成 168公分 60公斤
现在每天跑30分钟 还是没有消耗太多热量的感觉
室内脚踏车 骑1小时半
估计每天消耗 500卡热量
早餐吃 水煮蛋，中午吃豆干+地瓜叶，晚上不吃
我每天摄取热量约800卡，怕这样下去会胖到60公斤
作者: alucardlai (冒险王)   2016-06-15 10:30:00
冒险尻
作者: nacy204327 (♥～超可爱✡小南C～♥)   2016-06-15 10:30:00
一天吃一餐 保证瘦
作者: web946719 (韦伯就是漏气依旧)   2016-06-15 10:30:00
60刚好啦 48有点瘦欸
作者: MacOSX10   2016-06-15 10:30:00
不吃就会瘦
作者: PoorHunter (穷猎人)   2016-06-15 10:30:00
吃太少
作者: mengertsai (发酵系肥宅)   2016-06-15 10:30:00
你在干嘛…找死？
作者: les5277 (小赌怡情，大赌兴家。)   2016-06-15 10:30:00
基代2000+7700
作者: kiwidragon (呆呆)   2016-06-15 10:31:00
不是已经60了？
作者: g7063068 (屏东尼大木博士)   2016-06-15 10:31:00
少量多尻 就瘦了
作者: HowieH (好)   2016-06-15 10:31:00
Fitness板爬文，你这样对身体不好
作者: mengertsai (发酵系肥宅)   2016-06-15 10:31:00
还有你都做有氧而已不如不要
作者: occboy (要的举手~\囧~\崮~\冏)   2016-06-15 10:32:00
基代要先到好嘛~这样只是会仙天~伪瘦后面吃一些马上又胖啦
作者: inmee (J)   2016-06-15 10:32:00
你这样吃一定胖的
作者: yabeeboo (秃秃)   2016-06-15 10:32:00
我想喝原PO的汗汁
作者: Ponimp (喜骏)   2016-06-15 10:32:00
是说只吃800卡是不是超少阿
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿)   2016-06-15 10:32:00
身体已经开省电模式了
作者: neoma (佛蒙特妈妈)   2016-06-15 10:32:00
基代2000+消耗500-吃800=1700 你四天半就会少一公斤
作者: sd78945j (睿士狗)   2016-06-15 10:32:00
你是脂肪的重量还肌肉
作者: youareabitch (超健全空间)   2016-06-15 10:33:00
晚餐不吃不会饿吗 有饿到就没办法健康瘦啦
作者: somefatguy   2016-06-15 10:33:00
运动是维持或增加代谢，当下耗的热量一杯饮料就超过
作者: otsuka123 (123)   2016-06-15 10:33:00
每天早晚各跑一小时 吃基代八成 保证瘦
作者: cwttt (cwt)   2016-06-15 10:33:00
至少要吃到基代 而且你体重明明很标准
作者: youareabitch (超健全空间)   2016-06-15 10:34:00
这就是饿瘦才会看起来瘦 部位肥
作者: somefatguy   2016-06-15 10:34:00
要减重就是要少吃点
作者: PTTLawyer (PTT律师)   2016-06-15 10:34:00
168/69感觉满正常打错 168/60
作者: Ponimp (喜骏)   2016-06-15 10:35:00
我是觉得你算偏瘦了吧168/60
作者: neoma (佛蒙特妈妈)   2016-06-15 10:35:00
每四天少的一公斤差不多都是肌肉 恢复正常食量以后 脂肪up
作者: iamdog (大盗韩不助)   2016-06-15 10:35:00
一天打个5次，一次5分钟，保重一个月后见效！
作者: mycallsoft (轻声细语)   2016-06-15 10:36:00
看这文章..小心成为生命斗士
作者: neoma (佛蒙特妈妈)   2016-06-15 10:36:00
恢复到同样体重后因为都是脂肪 看起来就典型的肥宅了
作者: a11131031 (Jam)   2016-06-15 10:36:00
168/60 还可以吧 你要担心的不是体重 是身高
作者: asdf70044 (A7)   2016-06-15 10:37:00
你是要这样吃一辈子喔...
作者: e7660239 (DL)   2016-06-15 10:37:00
帮版上bmi>35的阿肥们嘘
作者: Dannyx   2016-06-15 10:37:00
你吃那么少 肌肉都被拿去当养分了 讲废话吗
作者: neoma (佛蒙特妈妈)   2016-06-15 10:38:00
对原PO来说MBI不是重点 体脂率才是 这是最糟糕的减肥方式
作者: bruce511239 (客官的中坜李姓选民)   2016-06-15 10:38:00
能确实做到333就好了啦
作者: neoma (佛蒙特妈妈)   2016-06-15 10:39:00
自杀不能解决问题................................
作者: crimsonall   2016-06-15 10:40:00
请洽fitness板…还有，你晚餐不吃这点会被鞭
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2016-06-15 10:40:00
跑一场全马大概瘦不到半公斤
作者: crimsonall   2016-06-15 10:42:00
你体脂多少?其代多高?只做有氧?你po的感觉就是习惯吃仙女餐饿瘦的*基代
作者: tmacfly (LoliMania萝莉狂热)   2016-06-15 10:45:00
男人49根本竹竿
作者: barry70490 (blacksea741)   2016-06-15 10:46:00
先增肌比较好减脂
作者: joey1226 (QQ)   2016-06-15 10:49:00
肌力不足要重训啊！不吃是哪招？
作者: dayrain (今天没有下雨)   2016-06-15 10:53:00
怒嘘 流行减肥哦
作者: mummymomo (我的时尚可爱小鸡鸡~)   2016-06-15 11:22:00
每7700大卡等于一公斤，体重下降不是呈现斜直线，而是阶梯式的下降。每天慢跑三十分钟会微喘即可，对减肥是有一定帮助的，再来就是饮食的控制了。水果 淀粉都一定要吃，饮食要均衡，在自己算一下卡路
作者: nynn1111 (nynn1111)   2016-06-15 11:24:00
签下去红明显
作者: mummymomo (我的时尚可爱小鸡鸡~)   2016-06-15 11:24:00
里及基础代谢率，别吃超过一天能消耗的卡路里就好。
作者: KaworuNagisa (新阿姆斯特朗)   2016-06-15 11:32:00
你怎么会智障到来八卦版看推文来当意见呢？
作者: venson2273 (Lawrel)   2016-06-15 11:45:00
靠饿减肥的看多了 只会上升更快
作者: vs98and99 (蓝天的入口)   2016-06-15 11:49:00
减肥要持久 会有一段瓶颈期怎少吃就不降 撑过后就你的
作者: abcd86485566 (wangken)   2016-06-15 11:57:00
168/70 路过
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