喝水就能瘦！只要这样喝 3个月瘦4公斤
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20160418/841199/
苹果日报 2016年04月18日11:32
轻松减肥不是梦！英国伯明翰大学在2015年做的一项实验发现，原来只要坚持每天在饭前
半小时喝一杯500毫升的水，体重在3个月后就能下降2-4公斤。
香港《苹果日报》报导，该实验邀请了84位超重的成人，为他们提供体重咨询，并建议他
们应如何改善生活和饮食习惯，并再将他们随机分成2组。其中41位被要求在餐前半小时
喝一杯500毫升的水，其余43位不用喝水，但要在吃饭前幻想自己很饱。
观察三个月后，发现三餐前都有喝水的人，体重平均下降了4.31公斤，相反，每天只有一
餐之前有喝水，或者完全没有在餐前饮水的人，体重平均只是下降了0.81公斤，而没有喝
水那组人的平均运动量其实比餐前饮水的那组多。
研究人员解释，水可增加饱肚感，而人在缺水时，也会觉得特别肚饿，所以在餐前喝水能
让你每餐吃少一点。（卢丽莲／综合报导）