※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: 如果肥宅常常去健身的话
: 锻炼出腹肌之类的
: 然后常常炫耀或掀衣秀给正妹的话
: 正妹会不会因为腹肌而被迷倒啊??
: 肥宅练腹肌有搞头吗?
完全没有搞头
第一
请肥宅先丢掉初音、动漫画、电玩
走不出门的话什么都没有
第二
要练出腹肌需要重训、TRX
还有要搭配高蛋白、高纤、无油、无脂肪的饮食
请先能有办法完全不吃炸鸡排、珍奶再来讲这
我有朋友是玩重训+MMA
他自己都已经说他每天都这样吃他会受不了
他会星期日放纵一天自己随便吃
其他6天全部都是高蛋白、高纤、无油、无脂肪的饮食
另外要练出腹肌请肥宅先能承受得了free weight的squat
不用多，40公斤
否则肥宅请洗洗睡
继续动漫画、初音、电玩