[问卦] 钠含量 passing PTT批踢踢实业坊

[问卦] 钠含量

楼主: passing (0"_"0) 2015-11-27 01:57:46

每人每日建议摄取量钠2400毫克
随便一碗方便面调理包都将近2千毫克
另外2餐吃便当无法计算
随便初估都爆表
有没有这个建议量到底什么样的人可以达到?
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作者: emptie ([ ]) 2015-11-27 01:58:00

自己煮

作者: alen831013 (内坜金城武) 2015-11-27 01:58:00

吃一餐

作者: jimmmy (心不透彻) 2015-11-27 02:00:00

调理包放1/3 不会腻?

作者: greatodin (Mephistopheles) 2015-11-27 02:00:00

Na会排出...大哥外面食物的确太咸调理包放少一点

作者: ghjkl1478 (kiki) 2015-11-27 02:09:00

健康2.4克没错但这量你吃肯定会觉得怎么都没味道

作者: volenty (贝果鱼) 2015-11-27 02:11:00

建议量 2.4克正负2

作者: simonjen (狂) 2015-11-27 02:12:00

你可以多喝一点水

作者: PeterJackson (魔戒Ⅴ：魔戒魅影) 2015-11-27 02:19:00

我都只吃Na块

作者: owenkuo (ç°è‰²è…¦ç´°èƒž) 2015-11-27 02:22:00

五朵香菇、一把小白菜、一根红萝卜切丁，800W微波5+3分钟晚餐自己做，不用怕钠超标。练习用微波炉煮一餐，就算租屋族也可以自己作一餐

作者: kuso2005 (ä¸€æ™‚æƒ³ä¸åˆ°) 2015-11-27 02:25:00

方便面的调味料可以不用全放啊

作者: akiyamatt (aki) 2015-11-27 02:30:00

为什么吃便当一定会钠爆表??自己专挑垃圾食物乱点还能怪谁?

作者: dan310546 (00) 2015-11-27 02:35:00

所以一堆高血压啊

作者: kakajava (Come to papa) 2015-11-27 02:39:00

试着吃甜食当正餐吧

作者: x19889918 (吹狗螺) 2015-11-27 04:01:00

我吃东西都不加盐改加氯化钠

作者: kausan (葛林) 2015-11-27 08:06:00

我都没加盐改加味精

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