如题
小弟是个前两年都在玩 第三年开始奋(ㄏㄨㄣˋ)发(ㄔ)读(ㄉㄥˇ)书(ㄙˇ)的乖学生
久坐读书几乎一整天 放学也都是在补习 且三餐老是在外
难免都有便祕的情况发生
小弟我是还没遇到过拉
能解决的几个办法
吃外时有菜就尽量多挑菜来吃 也维持一天2000C.C以上的水分摄取量
想认真问的是
举凡香蕉 高纤蔬果 甚至是早餐店的大冰奶 等
都是CP值颇高的通肠神器
还有没有更多选择能让小弟参考呢?
补充一点
最近某一天搭捷运上学的途中
肚子真的绞痛到快爆炸
那大概是我人生中第一次体会到’赛咧滚’的状况了
好险有守住 不然差一点点就在车厢内去了QQ