因为你上的不是固定大夜而是轮班
人的生理时钟掌管的不只是你的睡眠周期也包含你的贺尔蒙分泌周期
人的生理时钟是靠视网膜上的ipRGC细胞去控制海马回中的生理时间中枢
这群ipRGC细胞对人类视觉成像没有帮助，唯一功能是感知光的强度与长短
正常来说日出时这群细胞受到一定强度(500照度)与时间长度(平均12分钟)
ps.这群细胞对蓝光波段特别敏感
的光后会开始重设海马回的时间中枢，而这中枢会开始分泌神经传导物质延著
血液到各器官或组织的小型生理时钟，告知他们时间重设新的一天开始了。
于是原本睡觉时略为降低的体温会开始生温，肠道开始蠕动准备拉屎排空
大脑准备清醒，其它腺体贺尔蒙分泌准备应付日常活动。
褪黑激素负责的则是晚上要休息的准备作业，一样是感知到光的照度下降一定时间
后开始整个调控过程。开始降低身体细胞的糖类摄取，脂质代谢...blahblah
而不固定的大夜班会让这个苏醒与休息的整个错乱
举例来说..第一天重设时间是早上4点，第二天变晚上10点，第三天变早上8点
造成身体代谢会一直处于白天活动状态让身体很疲劳，贺尔蒙失调痘痘狂爆
大脑没重设精神状况变差，贺尔蒙失调也会造成心理上的影响
固定的大夜班可以让你的生理时钟调整到像活在美东时间那样(目前是11小时时差)
前面推文有人提到固定时间接触日出日落的阳光，因为那段时间的阳光蓝光波长
被大气散射掉，剩下红黄波长这些对ipRGC而言代表准备日出日落的波长。
回到家后隔绝外面阳光的刺激可以活得更好，只是牺牲的就人际关系XD
前面有提到这群细胞对蓝光特别敏感，现代生活中的人造光随着技术的精进
不再像古老灯光一样需要高瓦数，变成只要低瓦数就会让人觉得很亮
而低瓦数的改良就是增加蓝光能量让你觉得很亮( ′-`)y-～
天花板上的省电日光灯，低功率电脑萤幕还有手机平板这些蓝光除了之前炒得沸沸扬扬
对视力的伤害外。之后的研究课题可能变成这些现代设备对于除了生理时钟外，青春期
发育与人格发展会不会也有影响。(某大头想研究这是不是跟郑杰有关...天知道?)
前面有提到生理时钟紊乱会对贺尔蒙产生影响，也会控制细胞生长周期
现在最明显的例子就是乳癌 (男的有人猜同属贺尔蒙调控的摄护腺癌)
1987年有个人提出人造光会促进乳癌的假说 (要是我当年看到这假说也会当笑话看)
但从2000年开始(让子弹飞个10年)，人类流行病学越来越多的证据显示搞不好当年
那个疯子讲的是真的(￣□￣|||)a
2010年世界卫生组织 国际癌症研究署(WHO-IARC)
把轮班列为2a级危险因子(人类证据不足，动物实验证据充足)
之后美国癌症协会(ACS)把夜班列为乳癌的不明危险因子 (因为目前还找不到决定性证据)
我猜过没几年就会有把乳癌列为夜班的职业病(可以对业主求偿)
到时候这些便利商店业者会怎么应对呢XD
这是今年国际太空站从南海经台湾飞到日本的画面
可以看一下台湾的灯光已经多到连嘉南平原的绿色都反射出来
韩国首尔则是亮度惊人
https://youtu.be/CwFs9vxGN4o?t=18s
夜晚灯光数量是人类文明进步的象征，但是文明总要进步到一个阶段才会反思进步的影响