※ 引述《kiwi816422 (sun kiwi)》之铭言：
: ※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言：
: : 听说消耗7700卡路里可以瘦一公斤
: : 本肥宅下定决心开始减肥
: : 想说等下跑一趟全马之后
: : 再骑自行车来个一日双北
: : 这样晚上不吃应该就可以瘦一公斤了吧
: : 有没有一天要如何消耗7700卡路里的八卦阿???
: 全马ㄧ趟可以瘦2-3kg，但那是短暂的脱水
: 过ㄧ下子就回来了。
: 建议您以尻枪代替跑步
: 据日本尻枪减肥达人伊藤，1天尻3次，
: 2个月可以瘦4公斤，所以平均ㄧ个月瘦2公斤，ㄧ天瘦66克。
: 所以只要ㄧ天努力尻约45次，应该就有办法
: 了
如果吃进去的东西不会产生热量，那叫垃圾；
如果吃进去的东西会消耗身体的热量，那叫毒药；
所以，人囤积脂肪是生物本能。
所以，一个人一天可消耗的热量要低于吸收的热
量，身体才会拿储存的热量出来支应；动物在中
年以后因为猎食不易往往更容易倾向把热量储存
在身体里以备不时之需，但是遇到二十一世纪人类
这种永远不怕饿肚子的生物来说结果就是脂肪
暴增。
一克淀粉或蛋白质约可产生 4 Kcal 的热量，
一顿饭吸收进去的热量若以便当计算则约在 600Kcal
左右。
如果要纯靠运动来消耗的话，我们算过以
热功当量计，1Kcal = 427 Kg‧M, 然后
以地球的重力加速度为 9.8M/sec^2 来计算，
位能 = mgh, 以 75Kg 的质量来计算则
1Kcal = 427KgM = 75 * 9.8 * 0.58m
也就是 1 Kcal 足以抬升 75Kg 0.58m
一公斤的脂肪可产生 9000Kcal 的能量，
换成位能可以让 75Kg 上升至离地面 5220 m，
也就是说如果要减少一公斤脂肪，至多
在不摄取热量的状况下爬 5220/3.5 = 1491
层楼 就可以减轻了。
当然，人的能量转换效率并没有那么好，
通常大概只有 1/3 左右，所以 9000Kcal
的能量在爬五百层楼就可以消耗完毕了。
同时，身体很多积存的水份也会排掉喔~
~载自不良中年男子的物理记事簿

上天堂了吧 这么高

你减肥系？

五百层...

真假??? 500层楼感觉不难阿 七星山主峰算几层楼???

101跑五趟就行了 很简单啊

101爬5次吗

应该要开发肥宅发电阿 都有董卓先行者了

500层...我信了，但哪有这种高楼层可以给人爬阿...

楼上…你只上去不下来啊？

难怪我瘦不下来，原来是运动量还不够。

小油坑入口800m 主峰1120m 差320m还没有101高呢

你膝盖会先废掉

日记:今天爬SOGO五十次 不过爬到第2次就没钱了 只好回家

苗圃入口标高550M 主峰1120M 不就和爬101差不多那从苗圃爬到七星山主峰爬个10次 按照原PO理论 可瘦一公斤??

你膝盖会先废掉+1

226铁人一次烧一万卡

健身房有爬梯机

唬烂 纤维素不产生热量 但能帮助排便 这也叫垃圾??不过爬山爬楼梯倒是不错的提案

水是垃圾喔

去南极 基础热量需求从2千多变成5千多

这里在讲营养 扯到纤维去

得癌症又被抓去做粗工

某人是阅读障碍吗? 明明就算1kg体脂肪要多少功才耗掉扯去纤维素跟水是冲杀洨阿 靠背 笑喷我了

不产生热量的东西就垃圾喔...他第一句就讲热量阿 自己才要看清楚吧

躺着不动就会消耗热量维持体温了吧？这个应该也很多啊 不要吃太扯多应该不用太怕啦

实用推

先不提热量了 你听过贺保芙吗