Re: [问卦] 如何一天消耗7700卡路里???

楼主: loser1 (拍嘎爪得白酱)   2015-11-17 11:54:48
※ 引述《kiwi816422 (sun kiwi)》之铭言:
: ※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言:
: : 听说消耗7700卡路里可以瘦一公斤
: : 本肥宅下定决心开始减肥
: : 想说等下跑一趟全马之后
: : 再骑自行车来个一日双北
: : 这样晚上不吃应该就可以瘦一公斤了吧
: : 有没有一天要如何消耗7700卡路里的八卦阿???
: 全马ㄧ趟可以瘦2-3kg,但那是短暂的脱水
: 过ㄧ下子就回来了。
: 建议您以尻枪代替跑步
: 据日本尻枪减肥达人伊藤,1天尻3次,
: 2个月可以瘦4公斤,所以平均ㄧ个月瘦2公斤,ㄧ天瘦66克。
: 所以只要ㄧ天努力尻约45次,应该就有办法
: 了
如果吃进去的东西不会产生热量,那叫垃圾;
如果吃进去的东西会消耗身体的热量,那叫毒药;
所以,人囤积脂肪是生物本能。
所以,一个人一天可消耗的热量要低于吸收的热
量,身体才会拿储存的热量出来支应;动物在中
年以后因为猎食不易往往更容易倾向把热量储存
在身体里以备不时之需,但是遇到二十一世纪人类
这种永远不怕饿肚子的生物来说结果就是脂肪
暴增。
一克淀粉或蛋白质约可产生 4 Kcal 的热量,
一顿饭吸收进去的热量若以便当计算则约在 600Kcal
左右。
如果要纯靠运动来消耗的话,我们算过以
热功当量计,1Kcal = 427 Kg‧M, 然后
以地球的重力加速度为 9.8M/sec^2 来计算,
位能 = mgh, 以 75Kg 的质量来计算则
1Kcal = 427KgM = 75 * 9.8 * 0.58m
也就是 1 Kcal 足以抬升 75Kg 0.58m
一公斤的脂肪可产生 9000Kcal 的能量,
换成位能可以让 75Kg 上升至离地面 5220 m,
也就是说如果要减少一公斤脂肪,至多
在不摄取热量的状况下爬 5220/3.5 = 1491
层楼 就可以减轻了。
当然,人的能量转换效率并没有那么好,
通常大概只有 1/3 左右,所以 9000Kcal
的能量在爬五百层楼就可以消耗完毕了。
同时,身体很多积存的水份也会排掉喔~
~载自不良中年男子的物理记事簿
作者: STi2011 (鸟王达)   2015-11-17 11:56:00
上天堂了吧 这么高
作者: linhsiuwei (清心寡欲的天煞孤星)   2015-11-17 11:56:00
你减肥系?
作者: quickey (色肥宅)   2015-11-17 11:56:00
五百层...
作者: eddisontw (沙丘)   2015-11-17 11:57:00
真假??? 500层楼感觉不难阿 七星山主峰算几层楼???
作者: EAFV (流浪猫)   2015-11-17 11:58:00
101跑五趟就行了 很简单啊
作者: b0504 (Fingye)   2015-11-17 11:58:00
101爬5次吗
作者: DEVIN929 (厌倦)   2015-11-17 11:59:00
应该要开发肥宅发电阿 都有董卓先行者了
作者: donation12   2015-11-17 12:00:00
500层...我信了,但哪有这种高楼层可以给人爬阿...
作者: suzuki1400 (台铃)   2015-11-17 12:02:00
楼上…你只上去不下来啊?
作者: ndtoseooqd (大和大熊)   2015-11-17 12:02:00
难怪我瘦不下来,原来是运动量还不够。
作者: eeveelugia2 (芝加哥路人甲)   2015-11-17 12:03:00
小油坑入口800m 主峰1120m 差320m还没有101高呢
作者: Joeng (痴情对谁不心伤)   2015-11-17 12:03:00
你膝盖会先废掉
作者: STi2011 (鸟王达)   2015-11-17 12:05:00
日记:今天爬SOGO五十次 不过爬到第2次就没钱了 只好回家
作者: eddisontw (沙丘)   2015-11-17 12:05:00
苗圃入口标高550M 主峰1120M 不就和爬101差不多那从苗圃爬到七星山主峰爬个10次 按照原PO理论 可瘦一公斤??
作者: jasmineshun2 (jasmineshun2)   2015-11-17 12:07:00
你膝盖会先废掉+1
作者: abcd11001100 (乂粗残a依瓜纳乂)   2015-11-17 12:10:00
226铁人一次烧一万卡
作者: yutsngchen (辰羽墨)   2015-11-17 12:11:00
健身房有爬梯机
作者: bobju (枯藤老树昏鸦)   2015-11-17 12:15:00
唬烂 纤维素不产生热量 但能帮助排便 这也叫垃圾??不过爬山爬楼梯倒是不错的提案
作者: papaganono (板版傻傻分不清楚)   2015-11-17 12:34:00
水是垃圾喔
作者: Entropy1988 (有意志的物质)   2015-11-17 12:35:00
去南极 基础热量需求从2千多变成5千多
作者: stfang925 (司马铃薯)   2015-11-17 12:35:00
这里在讲营养 扯到纤维去
作者: Laziest   2015-11-17 12:37:00
得癌症又被抓去做粗工
作者: ghjkl1478 (kiki)   2015-11-17 12:45:00
某人是阅读障碍吗? 明明就算1kg体脂肪要多少功才耗掉扯去纤维素跟水是冲杀洨阿 靠背 笑喷我了
作者: yclt (yeh)   2015-11-17 12:53:00
不产生热量的东西就垃圾喔...他第一句就讲热量阿 自己才要看清楚吧
作者: willy840904 (ㄨㄌ)   2015-11-17 13:04:00
躺着不动就会消耗热量维持体温了吧?这个应该也很多啊 不要吃太扯多应该不用太怕啦
作者: JohnGalt (Who am I?)   2015-11-17 13:07:00
实用推
作者: dreamyello (昔时)   2015-11-17 13:07:00
先不提热量了 你听过贺保芙吗

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