霾害来了怎么办？ 快来看“侠医”的15项建议
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环保署空气品质监测网空气品质预报指出，台湾地区明天的 PM2.5指标
，将上升到中至高等级，且中部、云嘉南地区的PM2.5指标都上升到7（
高），北部更上升到8（高）。（图撷自环保署空气品质监测网）
2015-10-27 19:50
〔即时新闻／综合报导〕随着东北季风南下，中国霾害境外污染物也入侵台湾，将从今明
起影响台湾，“侠医”林杰梁的脸书粉丝团今则代长庚医院毒物科团队发出声明，提供15
项维护健康的建议。
环保署空气品质监测网空气品质预报指出，台湾地区今天的细悬浮微粒（PM2.5）指标多
在低到中等级，明将上升到中至高等级，且中部、云嘉南地区的PM2.5指标都上升到7（高
），北部更上升到8（高）。
有鉴于入秋后霾害导致空气品质变差，目前由林杰梁妻子谭敦慈持续发文的林杰梁脸书粉
丝团在今天下午代长庚毒物实验室团队公布15项建议，相关内容如下：
1、搭捷运、公共汽车等大众运输以减少废气量。
2、日间汽车及工厂运作多建议门窗紧闭，夜晚开窗。并常更换或清洗家中空调滤网。
3、不要吸烟或尽量减少吸烟。
4、减少煎，油炸、快炒等易冒烟的烹调方法。
5、尽量不要或减少烧香、烧金纸。
6、勿燃放鞭炮、烟火、仙女棒等
7、外出戴口罩并常更换口罩。
8、外出衣物、帽子、围巾要常清洗。
9、心血管疾病、肾脏病、洗肾病人、肺部疾病、老人、小孩、孕妇减少外出。
10、由户外进入室内务必洗手、漱口、洗脸（拭脸）、鼻腔清洁（以油：如甘油、橄榄油
与水1:1混合沾棉花棒擦拭）。
11、多喝水。
12、多吃梨、苹果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及绿色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高
丽菜、白色花菜）还有蕃茄、洋葱等有助防治肺部疾病。
13、室内放置大叶子绿色植物以净化空气品质（参阅行政院环保署的净化空气之植物）。
14、衣服晒在有遮蔽物的通风处，在室外勿超过24小时，未干可移到室内开除湿机。
15、减少户外运动改成在室内运动，如：爬楼梯。
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