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欸欸大家我问你们喔
妹我刚刚有一个在外县市念书的同学揪我一起去跟他慢跑30分钟，听得我雾煞煞
字面上的意思就是连续慢跑30分钟不间段的意思吧？感觉好像很累
而且我去健身房的时候其实都在骑飞轮没有用过跑步机，不知道我做不做得到
挖~光想就觉得应该很累，可是感觉对身体应该很好这该怎么办呢？
有没有人可以说一下连续慢跑30分钟的感觉？
作者:
d9637568 (小さいけれど确かな幸せ)
2014-10-26 18:53:00没当过兵？
作者:
gensokyo (野生の离岛)
2015-10-26 18:54:00就少30分钟很不方便
作者: s605152002 (大包) 2015-10-26 18:54:00
肥宅没在运动的
作者: ChenJackie 2015-10-26 18:54:00
通常肥宅也能跑20分钟 不行应该是你跑太快了
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2015-10-26 18:54:00五楼都跟高中正妹连续抽插30分钟不间断
作者:
twpost (我的偏见)
2015-10-26 18:55:00六首歌就结束了......
作者: wwvvkai (We do not sow) 2015-10-26 18:55:00
突然临界点 你就身轻如燕了
作者: kt040 2015-10-26 18:56:00
慢慢跑能跑30分 我干嘛在这浪费30分...运动到底为了啥
作者: Alik (@) 2015-10-26 18:56:00
身体适应了 跑30分 和跑1小时30分感觉差不多咧
作者:
kosuke (耕助)
2015-10-26 18:57:00很爽的感觉 会气走全身 热气不断从体内涌出
作者:
OOQ (..............)
2015-10-26 18:58:00撑过一开始的10分钟之后就一直维持相同感觉了
作者:
truffaut (Bon Vivant)
2015-10-26 18:58:00身体好 性能佳
作者: kt040 2015-10-26 18:59:00
话说 这里的慢慢跑 是30分 跑多少公里阿...
作者:
CREA (黒髪ロング最高！)
2015-10-26 18:59:00肥宅没在动的 第一圈就要你的命了
作者:
truffaut (Bon Vivant)
2015-10-26 18:59:00心血管疾病的就要注意 像是已故媒体人孙大伟
作者:
Atwo (A兔)
2015-10-26 19:00:0030分钟一般人差不多啦 已经有足够流汗的量了
作者: cm751298 (Tears) 2015-10-26 19:00:00
30分钟 大概是5~6公里吧 就慢慢跑
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2015-10-26 19:01:00撑过10分钟，后面几十分钟跑的感觉差不多
作者:
radi035 (阿富)
2015-10-26 19:01:0010分跑三千 30分钟可以跑7KM 是肥宅你敢信????
作者: ChenJackie 2015-10-26 19:01:00
三千跑10分是运动员等级好不好 不要再开始唬烂大赛
作者:
Ho1liday (江湖唯有英雄志)
2015-10-26 19:02:00当兵么八标准也才3000公尺14分吧 10分很快了耶
作者:
fish612 (诚恳老实不嘴砲)
2015-10-26 19:03:00本鲁连跑可以跑40分钟 刚开始比较痛苦，后来就没感觉了
3000 没运动的有15分就了不起了 有在练的也顶多12分
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2015-10-26 19:03:00跑到后面你叫我停反而比较痛苦
作者:
Atwo (A兔)
2015-10-26 19:03:00很正常啊 在八卦版的跑步速度 不是跟每个人年收入都100W以上一样到李吗
有跑步习惯的 30分钟过了会不自觉在跑下去 根本没感觉
作者:
KGLiu (天下無雙)
2015-10-26 19:04:00平常没在跑的话会喘死你,腰酸腿痛,跑习惯就跟洗热水澡一样
作者: oak2002 (自动废文制造机v2.0) 2015-10-26 19:04:00
没在运动的3000能跑15分钟算不错了
作者: oak2002 (自动废文制造机v2.0) 2015-10-26 19:05:00
我昨天跑半小时跑将近六公里就快累死了
我都30分钟跑3km多一点而已 就跑到内裤都湿掉了
作者:
linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~)
2015-10-26 19:07:00跑超过四十分钟 会进入升天状态 身体会自己动 不想停
作者:
GimO (Gimo)
2015-10-26 19:07:00我30分最慢至少都跑5000公尺
作者:
pojohn (蒙著脸代表武功高)
2015-10-26 19:08:00看你的速度!! 我每天最少要跑一个小时减肥 习惯了就没感觉
作者:
if2 (祈ç¦å…”)
2015-10-26 19:08:00没感觉
作者:
GimO (Gimo)
2015-10-26 19:08:00我也都是一大早去跑 还满爽的啦
作者:
timtim01 (我不是阿宅 是乡民)
2015-10-26 19:08:00我全马都跑过了 很EZ阿
作者:
snap007 (snap)
2015-10-26 19:09:00平常不运动的肥宅在不喘的情况下,30分钟跑不到5K吧
作者:
tkhunter (月半甲鸟！)
2015-10-26 19:11:00键盘跑者一堆
作者: crimson11 (crimson) 2015-10-26 19:12:00
痛苦然后会上瘾
作者:
l19 (119)
2015-10-26 19:12:00很多人连续跑3小时都没问题 看你有没有运动习惯而以
作者:
aks1352 (世路多歧)
2015-10-26 19:13:00狂暴汗以后会高潮 ！
作者: kt040 2015-10-26 19:16:00
很无聊 所以要去找妹多的地方 边看妹边运动 不过肥宅会很丢脸 因为想跟在正妹后面闻发香 结果跟不上 心里很自卑
作者:
louiswu (louis)
2015-10-26 19:17:00作者: green0953 (虎鲸魂!) 2015-10-26 19:17:00
蛤? 你去跑看看不就知道了
作者: kt040 2015-10-26 19:18:00
只能用看妹 增加体力 性能力 这些理由来麻痺自己...
年轻人慢慢练一定可以的 跑不到是因为以前没跑过而已
作者: arhuro (什么都没有) 2015-10-26 19:26:00
慢慢跑超过三十分钟 有氧运动减肪三十分钟起跳 心跳应该ok
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-10-26 19:27:00
跑到后来就变成一种放空自己的行为仪式
作者:
qscgg (QSC)
2015-10-26 19:28:00这样问是要怎么回答...当然还要看你跑的速度啊= =
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2015-10-26 19:29:00就有氧啊 超过30不难啊 又不是比赛有奖金 慢慢跑就好
2015-10-26 19:31:00
哥体能差 目前最多只能7分半速跑两小时 30分跑7公里真是神
作者:
lch2011 (LCH)
2015-10-26 19:33:00刚暖机好开始热起来的感觉zzzzzz
作者:
cacasi (= =")
2015-10-26 19:33:00八卦板这边30分钟跑15公里只能算低标而已
肥宅在电脑前八个小时的感觉 大概就是跑步30分感受到的
作者:
TBBT5566 (生活大爆炸)
2015-10-26 19:38:00看你用几分速啦
作者:
PKboy (Q我名片)
2015-10-26 19:38:00以前大学时晚上慢跑，跑一次大多一小时到一小半。一开始跑呼吸会乱，调匀呼吸之后，慢慢感受不到双退的存在，与夜风融为一体。
作者:
buke (一坪的海岸线)
2015-10-26 19:40:00跑者的愉悦
作者: FrankB (FrankBB) 2015-10-26 19:40:00
推楼上
作者: oneeee (話ä¸æŠ•æ©ŸåŠå¥å¤š) 2015-10-26 19:46:00
我平常有在跑，大概一小时都ok，可是最后停下来会瞬间腿软XD
没运动3K跑10分钟? 听你在把晡 要唬烂也要合理一点
作者:
ppc ( )
2015-10-26 19:49:0030分钟才开始啊
作者: farmoos (farmoos) 2015-10-26 19:49:00
膝盖
作者: dpes10087 (悠哉度日) 2015-10-26 19:59:00
慢跑3公里..大概17分..拼成绩大概13分初
3千10分钟是当兵想放假的常态体能吧没运动的肥宅应该是不行
作者:
stu25936 (MillionCoinser)
2015-10-26 20:03:00没有跑步习惯的 大概五分钟就累了吧 像我哥那个宅男
作者:
lkdsa (玄~)
2015-10-26 20:15:00姐本来是跑两圈就快挂的人，后来慢慢练，平常也可以跑个40.60分
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2015-10-26 20:21:00
看用什么心态跑 快跑差不多7-7.5K 平常大概6-6.5K